Konečně super rozhovor. Po malých krocích a s vytrvalostí to jde zvládnout i v 67 letech . Za 10 měsíců je namísto 87 kg na váze 67 kg. 6x v týdnu 60 minut na crosstrenažeru, nebo v létě nordicwalking, 3 jídla denně, z toho oběd je tím největším jídlem, večeře v 17.00 hod nejpozději. A večer žádné uzobávaní. A sem tam zhřešit a nic si nevyčítat. Faktem je, že než se začne s tělem něco dít, tak to trvá. Ale vytrvalost růže přináší. Držím se zásady 3 N = Nekoupíš, Nemáš, Nesežereš. Tento přístup na mě zafungoval a cítím se skvěle. Každý jsme jiný, ale vhodná cesta se určitě dá najít.
Pokud můžete chodit, tak chůze je ta nejlepší mantra. Hodina denně, výsledky se začnou projevovat tak po 2 měsících. Nejdůležitější je pevná vůle a uvědomit si, že je nutné se zamyslet i nad svým stravováním. A věřte mi, jde to i bez výživových poradců a bez kimchi... A s přibývajícím věkem je nutné jíst méně. A navečer vyčistit zuby, ať člověk odolá chutím a jedno heslo: ,,Co nemám doma, to nesním."
0
Sledujících
1
Sleduje
0
Sledujících
1
Sleduje
Z diety se dá i zblbnout.