Letošní plesovou sezonu Alena Schillerová ani v nejmenším nepodcenila. Stihla nejeden bál a vždycky si dala hodně záležet na tom, aby si vybrala odpovídající róbu. Ani ten v Židenicích nebyl výjimkou.

Účinné cviky na uvolnění oblasti esíček a kříže, zatuhlé a bolestivé dolní části zad. Uvolníte bedra pomocí jednoduchého a správně provedeného přitažení kolene v leže na břiše. Cviky na záda jsou inspirované skvělou metodou L. Mojžíšové. Toto jednoduché cvičení na bolesti zad je účinné při akutní i chronické bolesti bederní páteře. Vyzkoušejte!

Narodil se jako Fabrizio, je z něj Valentina. Teď se Petrillová dostala pod mikroskop sportovního světa, protože se jako první transgender zúčastní paralympiády v Paříži. To vyvolalo oheň na střeše v táboře soupeřek i různých organizací.

Španělština ,stejně jako většina ostatních jazyků, používá ve svém projevu členy. těm je nutné porozumět a ovládnout jejich použití ještě předtím, než se pustíte do čehokoli jiného. Členy jsou totiž součástí téměř každé španělské věty a bez nich se určitě neobejdete.

Pražský týden módy je událostí, na kterou se české celebrity připravují měsíce dopředu. Výběr outfitů, ve kterých zazáří, pečlivě připravují. Vybírají modely, které nebudou jen společenské, ale budou kreativní, módní, osobité, často výstřední...

Účinné cviky na uvolnění oblasti bederní páteře, zatuhlé a bolestivé dolní části zad. Uvolníte bedra pomocí jednoduchého a správně provedeného přitažení kolen v leže na zádech. Cviky na záda jsou inspirované skvělou metodou L. Mojžíšové. Toto jednoduché cvičení na bolesti zad je účinné při akutní i chronické bolesti bederní páteře. Vyzkoušejte!

Pomocí jemných pohybů v leže na boku uvolníte zatuhlá bedra. Potřebujete jakýkoliv malý míč, může být i tvrdší míč na házení. Toto velmi jednoduché cvičení je vhodné i při akutní bolesti v oblasti kříže a pro ženy v těhotenství.

Vyzkoušejte dva jednoduché, ale velmi účinné cviky na uvolnění bederní páteře - v leže na zádech bez pomůcek a v leže na zádech s malým míčem pod křížovou kostí. Oba cviky můžeme provádět při bolesti zad a nebo jako prevenci, aby záda nebolela.

Velmi účinné a přitom jednoduché cviky s malým míčem provádíme v leže na zádech. Jemnými pohyby hlavou nebo pánví dochází k uvolnění zatuhlých míst v oblasti krční a bederní páteře. Pohyby jsou odlehčené tím, že hlava nebo pánev leží při cvičení volně na nafouknutém měkkém míčku. Lze použít i při akutní bolesti, při migréně nebo při zatuhlém kříži.

Tyto dva účinné cviky v kleče na zemi pomohou při bolestech hlavně v oblasti bederní páteře, ale využijete je i jako cvičení na předcházení bolesti celé páteře a na protažení svalů celého těla. Při prvním cviku s protažením třísel současně uvolníte bederní páteř a protáhnete svaly trupu, při druhém cviku zpevníte hluboké břišní svaly a hluboké svalstvo pánevního dna. Cviky lze provádět samostatně s výdrží nebo plynule jako sestavu. Doporučuji cvičit každý den.

Když se řekne Japonsko, mnohým se vybaví sushi, origami nebo třeba rychlovlaky Šinkasen. Víte ale, co znamená pojem Sampuru? Nebo proč mají v Japonsku semafory namísto zelené barvy barvu modrou? Na tyto zajímavosti se v dnešním videu zaměříme a odkryjeme si mimo jiné i chytrá řešení, která bychom mohli třeba implementovat i u nás v České republice.

Moderátor Leoš Mareš (46) bude na letošní rok vzpomínat jen v tom nejlepším. V březnu mu manželka Monika (41) přivedla na svět dceru, která dostala jméno Alex. Z holčičky, jež se Marešovi podobá jako vejce vejci, je samozřejmě správně „poprděná“ i jeho babička.