Sladké může nejen za kilogramy navíc, ale často i za cukrovku II. typu. I z tohoto důvodu je dobré sladké ve svém jídelníčku omezit na minimum, zvlášť pokud nejste aktivní sportovci, kteří mají každý den obrovské výdeje energie. Vzdát se sladkostí navíc může být mnohem jednodušší, než se zpočátku zdá. Tím nejlepším pomocníkem je skutečně kvalitní a chutné jídlo, které zasytí.