Jen 1/4 bílkoviny na talíři? Já věřím tomu, že drtivá většina lidí, přijímá málo bílkovin = nedostatek živin z nich. Bílkoviny zatěžují trávení, zmírňují pocit hladu na delší dobu a trávením spaluje tělo dost energie. Takže těch bílkovin, by mělo být určitě nejvíc, ne? V redukční dietě, s dostatečným příjmem bílkovin a minimem (nezbytným?) sacharidů budou výsledky diety mnohem lepší, zamezí se tím zbytečnému úbytku svaloviny. Pokud člověk jí kvalitní maso, tak o tuky se moc starat nemusí. Ale když už si hlídám sacharidy, tak bych rozhodně měl hlídat dostatek bílkovin. nejsu dietolog nebo někdo na to študovanej, ale představit si že jím talíř plnej brambor jako přílohou a k tomu spoustu zeleniny k drobečku bílkovin (asi masa). Tak vím že za 2h si to můžu dát znova bo budu mít hlad jako prase. Kamil, 30 let, 1-2x týdně chodí cvičit, jinak čumí do komplu.
*
Nejjednodužší rada pro lidi je, spočítejte si odhadem bazální příjem (kalorické tabulky), chytré hodinky pro odhad spálené energie při nějaká aktivitě a vyplntě si nasbírané informace to do kalorických tabulek. Zjistíte že podle toho článku, vám bude chybět tak 50% bílkovin, cukry, sole vždycky přestřelíte, pokud si dáte jídlo jinde než doma. Bacha na cukry, stačí si dát banán/jablko když jste žena a máte splněno na ten den prej (říkala přítelkyně) 😄 . Já dával i dva kousky ovoce za den abych to naplnil, v cvičící den můžu klidně i koblížek a vejdu se do všeho.
Jelikož je sprcháč vyšší než zbytek podlahy, o stupeň, bacha na vystupování, dejte si tam podložku, rohožku nebo jak se tomu říká s protiskluzem. Padnout na tu hranu začátku sprcháče zádama/bokem fakt nechcete, když vám ujede mokrá nožka, bolí to jako prase 😄 Jinak proti gustu... Kdo rekonstrukci nezažije, tak neví že má počítat s s rezervou aspoň 50% Těžce nabité zkušenosti 😄 Vyjímkou jsou ti co dělají v oboru, ti mají lepší odhady 🙂
V pohodě, i 10x větší pokuty má firma o 20 zaměstnancích když neplní SLA zákazníkům 😄 (ku přepočtu ziskovosti za rok). Penny pokutu za 2 mil, to je míň jak jejich denní zisk... (minulý rok mají zisk na den cca 2,5 mil)
Mít za celej rok podvádění zákazníků takhle směšnou pokutu, když na nich vydělají mnohem víc tím podvodem, je fakt směšný 😄
"Obchodnímu řetězci Albert vzrostl loni meziročně zisk o 87 procent na 1,98 miliardy korun. Tržby společnosti se zvýšily o 8,6 procenta na 66,75 miliardy korun."
A "oni" dostanou pokutu 427 000? Tu pokutu, si vzhledem k ročním tržbám, můžou za rok dovolit zhruba 4637x = výsměch. To je jako kdyby člověk za rok měl 4637x pokutu za přečin cca 70 korun - to bych podávděl taky, asi jen tak pro radost když to skoro nic nestojí 😄
Nechápu Martinovo rozhodnutí prvního výběru, Radkův jakštakš. Ten první výběr byl u Radka celkem OK pokud chtěl "jen" přejít k jinýmu kmeni, když zpátky k červenejm nechtěl tak to udělal takhle, ale Martina nechápu, mohl hodně zavířit hrou a takhle z toho, co mohlo bejt super a hodně promíchat lidi, se stala fraška kde se switchnul Radek za Bandurka a Nikol a nic víc, jestli se dobře pamatuju.
Kdyby Martin jako prvního vybral třeba Mikýře nebo Piráta. Tak by to bylo podle mě, zajímavější ten výsledek. Martin takhle zůstal v kmeni, kterej ho jako prnvího zase odstřelí, protože je velká šance že imunitu u nich vyhraje Kikina nebo Tom, a ti ho chcou pryč, ne?
2
Sledujících
0
Sleduje
2
Sledujících
0
Sleduje
Dám sem nějaké data podle ChatGPT z minulého roku. Osobně si "Drcení" představuju možná trošku jinak, tohle mi připadá spíš jako krásně zdravá konkurence. PS5 vs Xbox X/S
PlayStation (PS5)
• Prodeje konzolí: K srpnu 2023 bylo prodáno více než 40 milionů kusů PS5 od jejího vydání v listopadu 2020 (zdroj: Sony Interactive Entertainment).
• Aktivní uživatelé: PlayStation Network má přes 112 milionů měsíčně aktivních uživatelů (zdroj: Sony, 2023).
• Předplatné: Služba PlayStation Plus má přibližně 47 milionů předplatitelů (údaj z července 2023).
• Tržby: V roce 2023 se odhadovalo, že PlayStation generuje ročně přes 26 miliard USD.
*
Xbox (Xbox Series X/S)
• Prodeje konzolí: Odhady k srpnu 2023 naznačují, že bylo prodáno přibližně 21 milionů kusů konzolí Xbox Series X a Series S (od vydání v listopadu 2020).
• Aktivní uživatelé: Xbox Live má přes 120 milionů aktivních uživatelů měsíčně (údaj z 2023).
• Game Pass předplatitelé: Xbox Game Pass má přibližně 30 milionů předplatitelů (zdroj: Microsoft, 2023).
• Tržby: Microsoft dosáhl herních tržeb ve výši přibližně 16 miliard USD v roce 2023.
1 odpověď