Jednoduché cviky, které uleví od bolesti zad a zlepší držení tělaZáda nás bolí čím dál tím více a je to způsobeno zejména sedavým způsobem života. Pokud si chcete rychle ulevit od bolesti zad, zkuste našich pár cviků, které můžete provádět doma a některé i v kanceláři. Pokud si blok takovýchto cviků zařadíte do přestávek mezi prací, vaše zádové svaly se posílí a protáhnou a jako bonus si zlepšíte i držení těla.