Dobrý den,
mohu se zeptat proč potřebujete přibrat...potřebujete to k práci??
Píšete, že máte poměrně fyzicky náročnou práci. A pokud chcete přibrat "zdravě" tzn. přibrat díky svalové hmotě...musíte přidat do stravy bílkoviny, ( a kvalitní ovoce , zeleninu a nejlépe celozrnné či alespoň nutričně hodnotné přílohy...lušťeniny, ty jsou ve vašem případě důležité, neb píšete, že maso mnoho nemusíte! A to cca 2g bílkovin na kg váhy a začít zvedat činky, stačí základní cviky s velkou činkou a jednoručkami, případně posilovací gumou. A to lze i domat, tedy pokud to vzhledem k charakteru zaměstnání ještě zvládnete.
A dále zkuste pravidelné jíst alespoň 4 jídla, ale lépe 5.
Místo jednoho můžete proteinový nápoj. A samozřejmě, jak správně píše autor i v případě snahy nabrat hmotnost je nutno vynechat nějaké ty pochutiny mezi jídly...to velmi beru chuť nato kvalitní jídlo.
A pokud chcete přibrat nezdravě, tak nejlepší je pivo! Ne, to je již legrace!
Mnoho úspěchů AF.
p.s. mluvím z vlastní zkušenosti. Doporučuji nějakou literatury, která se věnuje základům kondiční kulturistiky, autor Ľudovít Major
Víte, já jsem tesař. Kromě toho ještě dělám zemědělství a to v podstatě jen z toho důvodu abych udržel rodinné pozemky. To je taky důvod proč si jídla, obzvlášť masa tak vážím. Když vidíte zvířata se narodit, žít a umřít tak to prostě berete ne jako kus masa. A jsem za to rád, zemědělství mi vzalo spoustu času ale myslím že mi zase hodně dalo, vážím si života a nejen toho vlastního.
Ví tady někdo třeba že kráva aby měla mléko musí mít každý rok tele, že se jí to tele ihned po porodu odebere? Že to tele, jde cca v několika
měsících na jatka, tedy pokud to není jalovíčka vybraná v malém procentu na obnovu chovu která má v uvozovkách štěstí? Zajímá někoho že jen v Česku je aktuálně cca 360 000 takových dojnic, potažmo telat ? Delfínů je mi líto ale ta zvěrstva tady...
Tomu se říká podprahová reklama, v podstatě ve výsledku žádné faldy nemá, díky správnému načasování a úhlu skrčení těla se tohle udělá každému člověku, opět reklama jak si zviditelnit dokonalou postavu nedokonalým jevem, který je uměle vyvolán díky příznivým okolnostem, které nejsou stálé a podprahově, ukázková manipulace s davem díky obrázkům.
Tak to máte úplnou pravdu, navíc přibude opět pár anorektiček protože ženský co se na to podívají řeknou "proboha to mám taky"! Kolikrát je mi těch mladých holek i líto, ideál krásy a kdo je jinde je divnej.
Tohle je dnešní pohled na dietu, nejíst sacharidy, přidat maso a zeleninu. Jenže sacharid je pro tělo nejsnáze získatelné palivo, má s ním nejméně práce ale přebytky ukládá, je proto dobré jíst jich jen přibližně tolik kolík tělo spotřebuje, navíc v v normální podobě ( sacharid je ovesná kaše, vařená brambora ale taky houskový knedlík a dortík ke kafi). Nahradit je masem není pro tělo v dlouhodobém měřítku dobrá cesta, navíc je tady ještě etická a ekologická stránka.
Před dvěma lety jsem přestal úplně jíst cukr, teda ten rafinovaný. Samozřejmě cukru v ovoci aj. se nevyhýbám. Umělá sladidla nepoužívám protože mi sladká chuť kupodivu neschází. Je pravda že se cítím lépe ale rozhodně lépe nevypadám. Vlastně jsem docela zhubl a jsou pryč takové jakoby kulatější tváře, vystupují lícní kosti a to jsem přitom tlustý nebyl, teď mám 82 kg, měl jsem tak 88-90 při 187 cm. Je mi 47 a když se podívám na spolužáky a spolužačky tak možná ti s mírnou nadváhou vypadají lépe. Já teda žiju a jim dost zdravě, dělám poměrně fyzicky náročnou práci a ještě sport.
Právě ti majitele domů agrobaronum tu půdu pronajali protože práce na poli jim nevoněla a pozor!!! to je ten pravý důvod proč to tady tak vypadá. Já jsem soukromí zemědělec a mám svou i pronajatou půdu a když se denně vracím z pole ti co mě tu půdu pronajali už sedí s půllitrem před putikou. Venkov se změnil, lepší práce v automobilce než na poli.
To je pořád stejná písnička. Výživa národa jen vybírá dotace, hospodaří na cizích pozemcích tak je jim jedno, jestli se spláchne ornice nebo ne. Škody za ně zamázne pojišťovna. Žádná vláda to neřeší, protože to je voličská základna KDU, která se potácí na hranici volitelnosti. Majitelé domů a pozemků mají smolíčka můžou se jen soudit o náhradu škody, zatímco bývalí pacholci, dnes předsedové družstva se smějí.
Právě ti majitele domů agrobaronum tu půdu pronajali protože práce na poli jim nevoněla a pozor!!! to je ten pravý důvod proč to tady tak vypadá. Já jsem soukromí zemědělec a mám svou i pronajatou půdu a když se denně vracím z pole ti co mě tu půdu pronajali už sedí s půllitrem před putikou. Venkov se změnil, lepší práce v automobilce než na poli.
Jo?? A co je to tedy radar?? Osobně to vím. Je to mikrovlný 5,8ghz vysílač a přijímač.. Ke zjištění srážek se využije měření útlumu "srážek" (tzn kolik signálu se odrazem vrátí) a pro určení polohy časový rozdíl od vyslání po přijetí signálu a úhel natočení anténního systému..
Nicméně stále nechápu proč radar ukazuje srážky kdyz skutečně žádné nejsou... Můžete mi to tedy vysvětlit?? Asi budete na radary expert..
Je to o teplotě, radar snímá v určité nadmořské výšce a podle teploty ovzduší záleží kolik vody skutečně na zem dopadne, představte si kapku vody padající 100 m v 37 stupních kolik z ní dopadne. A rozdíl v normálním profilu když nepočítám hory je cca 300 m. Další věc je vzdušná vlhkost v ten daný okamžik, v extrému se stává že radar falešně zobrazuje srážky ale je to pouze extrémní vlhkost opět v dané nadm. Výšce. Věřte nebo ne, ze strany ČHMÚ je opravdu snaha, jednou jsem byl na jejich akci, den otevřených dveří, jsou to nadšenci
0
Sledujících
0
Sleduje
0
Sledujících
0
Sleduje
Aut se prostě v celé EU a teď i v Číně vyrábí tolik že už je těžké tolik jich prodat, podle mě je to celá logika. Ale oni něco vymyslí, když to nepůjde po dobrém,.půjde to po zlém.
2 odpovědi