Doplnil bych ještě tlaky na pákovém stroji vsedě. U některých lze navíc volit i šíři úchopu a výchozí výšku držadel. Úzký úchop se pak hodně podobá tlaku jednoho konce nakládačky vkleče. Na některých lze takto cvičit i arnoldky.
Málo známý komplexnější cvik na ramena je kubánský tah - vzpěračská tyč, jednoručky a nebo kladka. Ve stoje přitáhneme činku pod bradu, rotací dostaneme nahoru (pravé úhly loktů) a nakonec dokončit tlak . Obráceně kontrolovaně zpátky.
A jako sdružený cvik lze někdy použít spojení bicepsového zdvihu s jednoručkami před hrudník a plynule přejít do arnoldek a zpět.
Index demokracie, sestavovaný britskou společností Economist Intelligence Unit (viz The Economist), vyhodnocuje míru demokracie 167 zemí na této planetě. V roce 2023 se USA (označené jako demokratická země s nedostatky), umístily, až na 29 místě, ČR je na metě 26. Nejšílenější režim panuje v Afghánistánu, Severní Korea je dvě příčky od konce, Írán 153, Čína 148, Rusko 144. Není náhodou, že krom Afghánistánu, se ostatní snaží vytvořit novodobou Osu zla a nastolit Nový světový řád, ve kterém by si mohly dělat co chtějí, bez ohledu na mezinárodní právo a dohody a dodržování lidských práv, včetně těch základních.
Naopak dlouhodobě jsou mezi TOP 8 států s nejvyspělejší demokracií Skandinávské země, Irsko, Švýcarsko a Nový Zéland. Vyspělý politický systém se v těchto zemích pozitivně projevuje tím, že jsou v popředí světových žebříčků také co do střední délky života, kvality života, spokojenosti obyvatel, blahobytu (HDP na hlavu), nízké míry korupce...A pokud mě paměť neklame, tak žádná z nich od II. světové války neměla žádný ozbrojený konflikt s jiným státem. Takže USA nemůže být naším vzorem.
Ono to vypadá, např. dle Fica a Orbána, že mírumilovní a soucitní hrdinní Rusové neútočí na své sousedy, nemíří záměrně na civilní cíle, neválčí za ně pochybní Severokorejci, nevyhrožují civilizovaným státům atomovými zbraněmi, dodržují mezinárodní smlouvy a zákony...Tak proč se tam už dávno nepřestěhovali? Aby mohli ve jménu zachování světového míru a všeobecného blaha ještě intenzivněji a častěji provozovat putinovský anální alpinismus?
Jak člověk, který má prokazatelně diagnózu disociální porucha osobnosti (po staru asociálně anetická psychopatie), může něco dělat lidi? Když tato porucha je přítomna prakticky u všech recidivistů? Nevěřící Tomášové, najděte si tu poruchu (F60.2 dle MKN-10) a projděte se její projevy.
Tak tam třeba poznáte také jistého, pro změnu údajně mírumilovného a soucitného, Putina. Nebo i jednoho našeho politika, který chce naše blaho. Proto si ho od něj nesmíme nechat vzít! ANO i ten má tu poruchu, i když ne na 100% jako ti dva vůdcové.
Vondra je jeden z mnoha person, proč jsem nikdy nevolil ODS, a ani nikdy volit nebudu.
Máte smůlu molodci. Potom, co jste svým barbarským jednáním donutili vstoupit do NATO Finsko a Švédsko, tak na Baltu mají jasnou vojenskou převahu civilizované země.
Proč by v Černém moři neměly být bitevní lodě „nečernomořských“ států, když vy máte na Ukrajině "neukrajinské" okupanty? Myslím, že Nacher tomu říká dvojí metr. A mezi námi, vaše černomořská flotila se nějak zvlášť nevyznamenala. Přitom Ukrajinci nemají prakticky žádná válečná plavidla.
Nejlepší opatření na ochranu své územní celistvosti a ekonomické suverenity je nechovat se jako nájezdníci ze Zlaté hordy a dodržovat mezinárodní smlouvy a zákony. V tom případě by se nic z výše uvedeného nestalo a Rusko by mohlo dál v klidu upadat a vymírat.
Ale hlavně, že se cíle SVO daří plnit!
Jsem penzionovaný psycholog i s forenzní praxí. Pro zajímavost uvádím projevy, které obsahuje Hare Psychopathy Checklist: (PCL:R), zvažte, nakolik to na ty dva "sedí":
Faktor 1. Osobnost "Agresivní narcismus“ POLOŽKY: 1 Nenucenost / povrchní kouzlo 2 Grandiózní sebehodnota 3 Patologické lhaní 4 Vychytralost / manipulativnost 5 Nedostatek lítosti nebo pocitu viny 6 Mělké emoce 7 Bezcitnost / absence empatie 8 Neschopnost přijmout zodpovědnost za vlastní činy
Faktor 2: Anamnéza „Sociálně deviantní životní styl“ POLOŽKY: 1 Potřeba neustálé stimulace / náchylnost k nudě 2 Parazitární životní styl 3 Špatná kontrola chování 4 Absence realistického dlouhodobého cíle 5 Impulsivita 6 Nezodpovědnost 7 Kriminalita v dětství 8 Časné poruchy chování 9 Zrušení podmíněného propuštění
Podle mého kvalifikovaného hodnocení splňuje Trump všechny znaky uvedené v 1., z 2. na něj nesedí jen poslední tři. Ale o položkách 7 a 8 z anamnézy nemám odpovídající data. Putin prokazatelně splňuje i tyto dva body. Také tam lze poznat našeho politika, který spolupracoval jen s tou hodnou StB.
Na laktáty se tělo naučí dobře adaptovat také při atletickém sprinterském tréninku rychlostní vytrvalosti, hlavně u běžců na 400m, ale i 200m. Jako u mlaďocha to potom bylo u mně znát při posilování, kdy jsem zvládal prakticky bez speciálního silového tréninku, vysoké počty např. u kliků, posilování břicha nebo i u shybů. A vůbec celkově byl ve výborné kondici.
A vzpomínám si, že vrcholoví basketbalisté v přípravném období používali při posilování s činkami zejména metodu opakování do vyčerpání.
Jak nazvat člověka, když podporuje otevřenou kolaboraci s nepřátelským barbarským státem? Není divu, když je z SPD - Strany Putinovských Dezinformátorů. Nebo nověji z SPAA - Strany Putinových Análních Alpinistů. A ještě mají tu drzost vykřikovat, že rozhodně nejsou proruští.
Jednoduché řešení - čeští pravicoví extremisté (tzn. náckové) stačilo a spolu se STAČILO! a PRO, a podobnými kolaborantskými pseudovlasteneckými projekty, využijte milého pozvání přátelského Putina na přesídlení do ráje tradičních hodnot. Kde ale tradičně lidský život nemá vůbec žádnou cenu. Nebo koukněte na webovky "Chci do Ruska."
2
Sledujících
0
Sleduje
2
Sledujících
0
Sleduje
Malý test IQ: mluví pravdu ANO NE.