Souhlasím. Měl jsem 94 kg při výšce 184 cm. Rozhodl jsem se to před 6 lety řešit. Ráno na snídani samotné ovesné vločky zalité teplou vodou. Na oběd cokoli. Svačina. Od 17 - 09 h. již nejím. Žádné pivo, alkohol či slazené limonády. Zcela jsem vyloučil sladkosti, cukrovinky, koláče. Piji vodu, 0,2 l magnézie, zelený, měsíčkový, heřmánkový čaj, kefírové mléko a zákys. Z jogurtů jen ten 0% řecký. Ze sladkostí pouze 85% kvalitní čokoládu, denně jeden čtvereček. v neděli kousek domácí bábovky, buchty či palačinky. 4 x ročně 88 hodinový půst. Zhubl jsem na současných 72 kg. Energie přibyla, tlak klesl na úroveň mimina, vše v normě, žádné léky. Také někdy, párkrát za rok ujedu na opékání špekáčků, grilování atd. Ale místo 3 ks a 5 piv, co snědí kamarádi si dám 1 ks a nealko pivo. Mám kamaráda, 190 cm, 168 kg. Smál se mi, že nemám nic ze života, teď neví kudy kam, má zatučnělá játra, už to nejde řešit jen dietou, lázně, bere 16 prášků denně na neduhy, které se u něj v posledních letech objevily. Neví co bude dál, nedaří se mu shodit, hrozí mu předčasné úmrtí. V 51 letech. V noci se probudí a sní 5 litrů hovězího vývaru plného masa. K tomu půlku pecnu chleba. Na svačinu celé 2,5 kg grilované koleno. Hranolky, kolu atd. Zeleninu a ovoce odmítá. v lázních mu dali na snídani 1 jablko, on ho vyhodil, šel do místní cukrárny a snědl na posezení celý dort. A pak říká, že prostě nemůže zhubnout. Když jdu pro 8 letou dcerku do školní družiny, je to děs. 80% dětí mají nadváhu až obezitu.Neustále je vidím s kolou a brambůrkami. Na škole v přírodě nebyly schopny ujít 3 km !
Vy jste ale zlej. Podívejte se na cik-ány (naříkejte že cik-án je sprosté slovo) jak se jim dáří.
Ale musíme něco dělat. Rozhodně přemýšlíme nad skladbou jídla. Vyvarujeme se tučných jídel a když ho máme, tak si dáme pivo, aby jsme vytrávili a později si nedáme svačinu. Jíme málo, rozhodně se necpeme. Přemýšlíme, aby jsme měli dostatek zeleniny a ovoce. A každý den se snažíme hýbat - jít na procházku nebo jít pěšky domů. Uděláme si čas na cvičení. I když je to večer. A dbáme než jdeme spát, aby jsme jedli dvě až tři hodiny, před spaním. Protože se nemá jít splným žaludkem spát.
Máte v hlavě ještě něco jiného?
0
Sledujících
0
Sleduje
0
Sledujících
0
Sleduje
Guláš, omáčka, smaženice..
1 odpověď
0
Sledujících
0
Sleduje
0
Sledujících
0
Sleduje
Paní Kláro, děkuji. Smaženici mám moc rád. Ale napsal jsem: co
s tím ne co sním. Měje se.