Zdravá strava patří mezi základní pilíře péče o zdraví muže v každém věku. Po čtyřicítce je ale složení jídelníčku o to důležitější, jelikož se již mohou objevovat první zdravotní potíže, problémy s nadváhou či úbytkem svalů. Strava by proto měla být zdrojem energie, ale i důležitých živin, které muži potřebují, aby i nadále zůstali zdraví a mohli si užívat života.