Jógovou pozicí půlměsíce posílíte břicho, kotníky, stehna, hýždě i páteř. Zacvičte si ji po prosezeném dni v práci, je na pohled velmi snadnáPozice půlměsíce, nebo také Ardha Chandrasana, je jeden z těch cviků, které na první pohled vypadají docela jednoduše. Jenže, nenechte se zmýlit. Nejen že zapojuje hned několik částí těla, ale zároveň vyžaduje soustředění a rovnováhu. Když ji zařadíte do svého tréninkového plánu, zpevníte nejen břicho, kotníky, stehna a hýždě, ale budete překvapení, jak se zlepší i vaše celková flexibilita i rovnováha.
