Kondice

Lidské schopnosti ovlivňuje velké množství faktorů. Inteligence je jen jedním z nich a vždy se jedná o souhrn mnoha různorodých vlastností. Jaké jsou nejčastější projevy a znaky nízkého IQ?

Tourettův syndrom je neurologická porucha, které se obvykle objevuje v dětství. Je charakterizována tiky, kvůli těmto projevům může být pro pacienta náročné fungovat ve společnosti. Proto je důležité pochopit, o co vlastně jde.

V poslední době se termín červené světlo objevuje stále častěji, a nejvíce ve spojitosti s lepším spánkem. Jedná se jen o populární trend, anebo jeho vliv na noční odpočinek opravdu funguje?

Akutní rýma nastupuje nejčastěji jako virová infekce náhle a její počáteční příznaky bývají nenápadné – šimrá nás v nose, ze kterého vytéká vodnatý sekret, a to vše doprovázejí salvy kýchání. Potom se nos začíná ucpávat, znesnadňuje se dýchání, přidávají se bolesti hlavy, únava. Jak si rychle ulevit přírodní cestou a zase se volně nadechnout?

Kariérní koučka Lucie Kirchner radí lidem, jak se posunout v práci. Často je problém v pocitu, že je klient pod tlakem, cítí se ve stresu, ale neví konkrétně proč. Je to jeden z varovných signálů, že se blíží vyhoření. Jak se mu vyhnout?

Kosmetické produkty je vhodné vybírat dle toho, co vaše pleť potřebuje. Stárnoucí pokožka vyžaduje speciální péči, aby vypadala stále skvěle. Ale anti-age krémy můžete používat v podstatě kdykoli, poskytují pleti důležité živiny a představují efektivní prevenci.

Covid se v podzimním období opět začíná více šířit. Je důležité vědět, jak proti respiračním onemocněním bojovat a podpořit svou imunitu, abyste to rychle překonali. Pomoci vám může i přírodní medicína, ta je vhodná pro posilování imunity i prevenci nachlazení.

Banány jsou díky své sladké chuti oblíbené na celém světě. Češi si ho dávají hlavně jako rychlou snídani nebo svačinu. Protože jde o cenově dostupnou a energeticky vydatnou potravinu, dopřávají si banány ve velkém množství také sportovci. Kolik banánů denně bychom ale měli sníst, abychom si nezadělávali na nadváhu nebo jiné zdravotní problémy?

Bílkoviny představují důležitou součást stravy nejen pro budování svalů, ale i pro hubnutí. Díky nim totiž nebudete ztrácet svalovou hmotu, právě svaly přitom spalují hodně kalorií, a to i v klidovém režimu. Kromě toho vás proteiny dobře zasytí a zabrání přejídání.

Cítíte se v zimě více unavení, bez energie a jste náchylnější k častým onemocněním? Pravděpodobně máte oslabenou imunitu a tělu chybí některé z důležitých vitamínů a minerálů. Které látky jsou pro zdravý organismus v tomto období nepostradatelné a jak je doplnit?

Spánek je pro správné fungování našeho organismu naprosto nepostradatelný. Jeho dlouhodobý nedostatek může mít na naše fyzické i duševní zdraví závažné dopady. O jaké se jedná konkrétně?

Jakmile teploty klesají, trpí nejen naše pokožka, ale i vlasy. Proto by čepice v zimních měsících měla být nezbytnou součástí našich outfitů. Ale pozor, i pokrývky hlavy podléhají módním trendům. Letos například frčí klobouky, které navíc sluší téměř všem typům.

V současné době není úzkost ničím neobvyklým. Velké množství lidí na celém světe zažívá strach, obavy či neklid, které souvisejí s tímto stavem. Jestlipak jste věděli, že od úzkosti mohou pomoci i některé potraviny, které velmi snadno zařadíte do svého jídelníčku. Které to jsou? To se dozvíte v tomto článku.

Chladné a pochmurné počasí, všudypřítomné bacily a k tomu neustálý shon? To je pro naši imunitu opravdu něco. Naštěstí existuje něco, co nejen zahřeje, ale zároveň tělu dodá potřebné živiny a sílu – poctivý domácí vývar. Vyzkoušejte jeden z receptů slavných šéfkuchařů a připravte si misku plnou zdraví a pohody, která vás postaví na nohy!

Hepatitida typu C je onemocnění postihující naše játra. Jedná se o druh infekce, která může být akutní – tedy krátkodobá, nebo chronická – dlouhodobá. Je to onemocnění, které může ohrožovat náš život.

Chystáte se do divadla a chcete udělat skvělý dojem? Vyhněte se tedy největším prohřeškům a faux pas ve výběru svého outfitu!

Chladné zimní počasí je pro pokožku těla značně náročné. Jednou z částí, která je vlivu nízkých teplot a větru nejvíce vystavena, jsou ruce. Jak je co nejlépe chránit a jakou péči jim dopřát?

Odstranit žluté skvrny z polštáře může být někdy výzva. Často vznikají kvůli potu, přirozeným olejům na pokožce či různým kosmetickým produktům, jako jsou krémy. S těmi správnými metodami se jich ale můžete zbavit, aby vaše polštáře byly opět čisté a svěží.

Na mnoha hradech a zámcích je říjen měsícem, ve kterém končí sezóna. Prohlídky se od listopadu nekonají. Jenže to rozhodně neplatí pro všechny hrady a zámky – některé z nich jsou otevřené po celý rok, což potěší každého, kdo má rád návštěvy historických míst. I v zimních měsících mají své kouzlo.

Pokud vám příroda nadělila širší boky, zaoblené bříško a plnější stehna, pak možná marně hledáte, který typ kalhot obléct, abyste na plné křivky zbytečně neupozorňovaly. Naštěstí existuje hned několik střihů, díky kterým bude vaše silueta působit proporčně vyváženě. Základem je vyšší pas a rozšířené nohavice, naopak se zcela vyhněte „slimkám“, které zbytečně přidávají kila navíc.

Jablka jsou ideálním ovocem vhodným pro hubnoucí dietu. Toto sladké ovoce je cenově dostupné a navíc bohaté na cenné živiny. Jablka samotná hubnutí nezajistí. Obsahují však méně kalorií, dostatek vlákniny a vody. Chcete-li zhubnout musíte těchto kalorií přijímat méně.

Během chladného období je nejvyšší prioritou v domácnosti udržování tepla. Díky tomu můžete uspořit nejen energii, ale i nemalé finanční prostředky. Jak na to, aby vám z domu či bytu neunikalo teplo? Inspirujte se našimi tipy.

Vánoce jsou obdobím různých tradic, ale vyzkoušet můžete i něco nového. Nabízí se spousta různých druhů cukroví – ale kromě klasiky, jakou jsou vanilkové rohlíčky, linecké či třeba pracny, jsou letos trendy i další druhy, díky kterým můžete objevovat nové chutě.

Chcete vypadat i po 50 stylově a šik a zároveň se cítit pohodlně? Vsaďte na bílé tenisky! Nejedná se jen o obuv pro mladou generaci, ale jde i o skvělý módní doplněk všech zralých žen.

Když jde o imunitu, dost velkou roli hraje samozřejmě naše strava. A vzhledem k tomu, že počasí se významně ochladilo a nachlazení a další nemoci číhají všude kolem, platí tu pravidlo, že kdo je připraven, není překvapen. Připravte se tedy na přicházející zimu a chřipkovou sezonu tak, že do svého jídelníčku zapojíte následující potraviny.

Nechtěný ruměnec vás sice na životě neohrozí, s vaším sebevědomím ale může pořádně zamávat. Rosaceou neboli růžovkou v Česku trpí až desetina populace, a to často aniž by o tom dotyční vůbec věděli. Boj s ní přitom není beznadějný.

Chodíte spát pravidelně v podobný čas? A v kolik je to přibližně hodin? Podle vědců to totiž má spojitost s vaším intelektem. Doba, kdy se člověk přirozeně ukládá ke spánku, totiž může souviset s jeho intelektuálními schopnostmi, mentální flexibilitou, a dokonce i způsobem myšlení.

Kvůli vztahům vyhledávají mladí odbornou pomoc nejčastěji. Řeší fungování nejen s partnery, ale i s vrstevníky nebo rodiči. „On-line svět přidal na toxicitě vztahů. Chybí tu zábrany, které tváří v tvář druhým máme. Řekneme cokoliv a mnozí se nebojí být ani vulgární,“ říká Ivana Ašenbrenerová z nadačního fondu Twisten Foundation.

Zima bývá pro mnoho běžců a běžkyň obdobím, kdy jejich motivace klesá na minimum, ať už kvůli chladnému a nevlídnému počasí, nebo proto, že si chceme od běhání odpočinout. Naši odborníci ale radí: běhejte i v zimě, a pokud si potřebujete dát pauzu, pusťte se do zimních sportů.

Hokkaido, máslová, špagetová či Goliáš, všechny spojují podobné zdravotní benefity. Dýně vyniká malým množstvím kalorií, ale záplavou živin. I díky vysokému obsahu vlákniny je tak ideální potravinou pro redukční dietu, betakaroten v ní obsažený prospívá kůži, lutein svědčí zraku. A výčet rozhodně není kompletní.

Máte-li v jídelníčku málo bílkovin (a to většina žen má), znát to bude nejen na tom, jak se cítíte, ale i na tom, jak vypadáte. Bez dostatečného přísunu proteinů totiž nejen nikdy nedosáhnete ideální váhy, ale strádat budou i vaše pleť, nehty a vlasy.

Šípky nejsou jen ozdobou našich cest a zahrad, ale i výjimečným darem přírody. Plody růže šípkové jsou nabité vitamíny a živinami, které naše tělo ocení zejména v chladnějších měsících. Pojďme si přiblížit, co všechno dokážou a jak je nejlépe využít.

Ztučnělá játra bohužel trápí stále větší a větší část populace a Česká republika není výjimkou. Odhaduje se, že u nás má ztučnělá játra asi čtvrtina lidí.

Generace Z a Alfa nepřestávají fascinovat. Na rozdíl od starších ročníků se už narodily do světa, kde jsou počítače, internet a umělá inteligence každodenní realitou, a starší veřejnost jim často předpovídá zkázu. „Když se na trhu objevila pračka, taky si někteří mysleli, že je přece mnohem lepší prát na valše. Je to pokrok a my se ho musíme naučit využívat,“ říká Ivana Ašenbrenerová z Twisten Foundation.

Osmadvacetiletá Petra Flekačová se narodila s vrozenou vadou obou horních a jedné dolní končetiny. Na obou rukách jí chybí část dlaně a prstů, levá noha jí končí pod kolenem. Na souši se Petra neobejde bez protézy, svobodu pohybu jí však dává voda.

Odtok dřezu se jednou za čas ucpe každému. Když se v odpadu nahromadí nečistoty a zbytky potravin, způsobuje to nepříjemný zápach a je třeba to vyřešit. Než půjdete kupovat drahé a neekologické chemikálie k tomu určené, můžete vyzkoušet pár jednoduchých domácích triků. Třeba ten s kostkami ledu.

Lidové léčitelství nedá na česnek dopustit. Při nachlazení využívají konzumaci syrových stroužků všichni, kdo mají v pořádku trávení. Jejich dech není právě ten nejvoňavější, ale za efekt , který aromatické stroužky česneku mají na naše zdraví, to stojí. Nejde totiž jen o imunitu, ale třeba také o lepší kondici cév.

Kdoule možná nepatří mezi nejznámější ovoce, ale jejich nezaměnitelná vůně a chuť stojí za objevování. Plody kdouloně, původem ze Střední Asie, mají dlouhou historii využití v kuchyni i lidovém léčitelství. Pojďme se podívat, proč by neměly chybět ve vašem podzimním repertoáru!

Jednorázové dramatické protažení střev ještě není průjem. Pokud ale máte řídké, neformované vodnaté stolice za den více než tři, pak už odborníci mluví o akutním průjmu.

Na začátku značky AMA WEAR byla vlastní zkušenost. Ve 44 letech diagnostikovali její zakladatelce agresivní tumor v pravém prsu, o který tak přišla. Proč nepodstoupila rekonstrukci? Jaké je to být jiná? A můžete si i tak připadat krásná? Nejen na to odpovídala Barbara Pella, autorka projektu, který nabízí bezplatné oděvní střihy a „eye catchers“.

Máte-li roztřepené konce nehtů, znamená to, že jsou přesušené a volají po extra porci výživy. Dopřejte jim speciální oleje a chraňte je před mechanickým poškozením - nejlépe vám doma poslouží obyčejné gumové rukavice.

Některé spotřebiče k prodlužovacím kabelům nepatří a jejich zapojení může vést až k požáru. Dejte si pozor, jestli náhodou tato zařízení nemáte pravidelně zapojená v prodlužovačce či rozdvojce.

Napadlo vás někdy, že výběr barev oblečení ovlivňuje to, jak vás ostatní vnímají? Podle odborníků mohou některé barvy skutečně naznačovat, že jejich nositel oplývá inteligencí, sebejistotou a charismatem. Ať už si to uvědomujeme, nebo ne, výběrem barev vysíláme do světa různé signály. Psychologové představili tři barvy, které často volí ti nejinteligentnější lidé.

Milujete pořádek a každá věc u vás doma má svoje striktní místo? Nebo je vám bližší chaos a knížky, hrnečky i různé kousky oblečení po sobě necháváte tam, kde je zrovna odložíte? Pokud jste se přistihli, že odpovídáte za b), pak je s vámi možná něco v nepořádku. Chcete zjistit víc?

Dlouho očekávaný návrat přehlídek Victoria’s Secret je tady, tentokrát se ale nese v duchu změny. Po šestileté pauze se legendární módní show zaměřená hlavně na spodní prádlo vrací s inovovaným konceptem, který místo tradičních ideálů krásy staví na rozmanitosti a inkluzi. Co vedlo k této změně a jak ji veřejnost přijímá?

Rostoucí cena másla je již nějakou dobu dost ošemetné téma, mnoho lidí raději přechází na levnější varianty. V regálech supermarketů se stále častěji objevují produkty, které se sice jako máslo tváří, složením se ale od něj diametrálně liší. Víte, jak poznat opravdové a kvalitní máslo od jeho napodobenin a náhražek? A co by máslo mělo obsahovat, aby si zasloužilo své jméno?

Rajčatová omáčka je absolutně univerzální složkou mnoha pokrmů z kuchyní celého světa. Je základem pizzy, těstovin, lasagní i spousty dalších jídel.

Že si druhou šanci zaslouží každý? Podle psychologie to není úplně pravda. Mít naději ve změnu, věřit v obnovení důvěry a napravení předchozích chyb, to vše je důkaz lidskosti, v některých případech to ale není žádoucí, zdravé ani rozumné. Těmto lidem druhou šanci nedávejte, chcete-li si udržet zdravý psychický stav.

Slunečnicový olej je běžnou součástí kuchyní, ale je skutečně tak zdravý, jak si mnozí myslí? S obsahem nenasycených mastných kyselin a vitamínu E má své výhody, ale při vysokých teplotách, jako je smažení, se jeho struktura rychle rozkládá, což může vést ke vzniku škodlivých látek.

Body Mass Index je v posledních dekádách často skloňovaná veličina. Jakou má ale výpovědní hodnotu?

Křen je rostlina řadící se do čeledi brukvovitých, kam mimo jiné patří i brokolice, zelí nebo třeba hořčice. A je v populaci známý především pro svůj ostrý kořen, který se v první řadě využívá jako koření, ale pak také jako léčivý prostředek.

Naprostá většina lidí s vulvou má nějaké zkušenosti s vaginální suchostí. Je to zcela běžný problém, nicméně stále silně tabuizovaný. Tyto obtíže navíc často způsobují pocity méněcennosti a selhání, takže to dotyční raději s nikým neřeší a namísto toho hledají zázračné rady na internetu, které nepomáhají. Co opravdu pomůže?

Možná to znáte také: Namažete se jednou, podruhé, potřetí a výsledky žádné. A tak si pořídíte další přípravek a zkusíte to nanovo. Jenže pravda je, že se tak vytouženého efektu nedosáhnete nikdy. Naopak své pokožce můžete uškodit.

Vitamín C, známý také pod názvem kyselina askorbová, je živina, bez které se naše tělo neobejde. Potřebuje jej pro tvorbu krevních cév, chrupavek, svalů nebo kolagenu. Podporuje hojení těla. Pomáhá tělu v absorbci a ukládání železa. Podrobněji se o přínosech vitamínu C ještě dočtete níže.

Ranní káva je neodmyslitelným rituálem mnoha z nás a stále více lidí se logicky zaměřuje i na kvalitu kávy, kterou si dopřávají. A k dobré kávě často patří i kvalitní kávovar, kterým se leckdo může doma pyšnit. Pokud tedy kávovar vlastníte, věnujete jeho čištění opravdu dostatek pozornosti?

Lidské zdraví ovlivňuje mnoho různých faktorů a jedním z nejpodstatnějších je ovšem pravidelný pohyb. Může to být třeba každodenní procházka, protažení mezi jednotlivými pracovními úkony nebo třeba pár kliků. A když jde o kliky – kolik takových kliků je potřeba denně udělat, abychom zlepšili naše zdraví? Odpověď vás možná překvapí.

Pohybová specialistka Eliška Lechnerová je instruktorkou zdravého pohybu a všem doporučuje nechat si poradit na míru. Přesto na cvičící aplikace rozhodně nekouká skrz prsty a sama jednu vytvořila. „Důležité pro mě je, že ti lidé chtějí něco dělat, něco na sobě změnit. Vždycky to pro ně bude mít větší přínos, než nedělat nic,“ říká.

Zhubnout nadbytečné kilogramy se jeví jako racionální rozhodnutí. Podobná snaha se vám ale může i vymknout z rukou. Jak poznáte, že jíte jednoduše příliš málo?

Hluchavka je často považována za nechtěný plevel, kterého se chceme zbavit. Svou vizáží nás nijak neláká k tomu, abychom ji obdivovali nebo si ji chtěli natrhat do vázy. Vypadá to, že je nám spíš přítěží.

Olivový olej je jedním z nejznámějších a nejoblíbenějších rostlinných olejů na světě. A jeho široké využití z něj činí univerzálního pomocníka. Stejně tak ale existují i situace, kdy jeho použití není ideální.