FitŽivot

Arašídy jsou oblíbeným „zobáním” k televizi. Mimo jiné ale obsahují vysoké množství hořčíku, který je nezbytný pro řadu tělesných funkcí.

Věděli jste, že domácí příprava másla zabere pouhých pár minut a potřebujete jen jednu ingredienci? Tímto způsobem navíc ušetříte hromadu peněz a jeho chuť se s tím komerčním kouskem nedá vůbec srovnávat!

Mnohé hospodyňky používají různá dochucovadla pro zvýraznění chuti pokrmů. Jedním z nich jsou bujonové kostky. Ovšem málokdo si je vědom, jaké zdravotní rizika mohou představovat.

Srdeční selhání je vážný stav, který postihuje miliony lidí po celém světě. Ohlašuje se dvěma zvláštními příznaky, které byste si možná nikdy s tímto vážným problémem nespojili.

Novak Djokovič, světově uznávaný tenista, je známý nejen pro svůj neuvěřitelný talent na kurtu, ale také pro svůj přístup ke zdraví a výživě. Začíná prý každý den rituálem, díky kterému je stále fit.

Nevěra, ať už v jakékoliv podobě, vždy zraňuje. Zatímco ale tu fyzickou mnozí dokážou za určitých okolností odpustit, ta emocionální zanechává velmi hluboké rány.

Chia semínka se stala hitem zdravé výživy a není se čemu divit. Jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty. Jaké jsou jejich zdravotní přínosy a proč by neměla chybět v žádném jídelníčku?

Pokud patříte mezi milovníky tiramisu, ale snažíte se omezit příjem cukru, máme pro vás skvělou zprávu. Můžete si vychutnat svou oblíbenou sladkost bez výčitek. Fitness tiramisu bez cukru je nejen chutné, ale i zdravé. Jak je to možné?

Rakovina kůže je dnes jedním z nejčastějších typů nádorových onemocnění, ale stále přetrvává řada nepravd a mýtů o jejích projevech. Mnoho lidí se domnívá, že se rakovina kůže může rozvinout jen z tmavých znamének, to ale není zcela pravda.

Kliky jsou nejen skvělým cvičením na posílení rukou, ale také ukazatelem úrovně vaší fyzické kondice. Zároveň mohou prozradit i to, jak jste na tom po zdravotní stránce.

Kouření má na srdce devastující účinky. A i po jeho ukončení trvá několik let, než se dá do pořádku. Jak dlouho trvá než se srdce plně zotaví a jak se v průběhu odvykání mění?

Správné načasování našeho posledního jídla je zásadní, neboť ovlivňuje naši váhu a spánek. V kolik hodin je ideální večeřet a jak změnit stravovací návyky pro lepší zdraví?

Každý z nás touží po hladké a zdravé pokožce, která vyzařuje přirozený lesk. Zatímco drahé krémy a séra mohou nabídnout dočasné zlepšení, existuje přírodní a účinný způsob, jak zklidnit pokožku a poskytnout jí potřebnou péči – ovesná koupel.

Palačinky jsou jedním z nejoblíbenějších pokrmů. Často jsou ale plné cukru a dalších jednoduchých sacharidů a zdraví zrovna dvakrát neprospívají. Zkuste je ale udělat jinak.

Noční pocení není jev, který by měl být považován za běžný problém, i když se může občas vyskytnout u každého z nás. Pokud se ale tento stav opakuje každou noc, měli byste mu věnovat větší pozornost.

Infarkt je závažný zdravotní problém, který může zasáhnout kohokoli, ale u žen má často jiné příznaky než u mužů. Vědci nyní zjistili, že u žen se mohou objevit varovné signály několik dní až týdnů před samotným infarktem, které by mohly být zásadní pro včasnou diagnózu a záchranu života.

Máte rádi klasické bramboráky? Pak je zkuste ještě vylepšit – přidejte do nich houby. Nejenže je tím posunete na úplně jiný level, ale také zvýšíte jejich výživovou hodnotu.

Vztahy představují složitý aspekt lidského života. Jejich dynamika se liší podle mnoha faktorů, mezi nimiž hraje věkový rozdíl významnou roli. V posledních letech se objevily zajímavé poznatky, které naznačují, že ideální věkový rozdíl mezi partnery činí maximálně jeden rok.

Bojíte se jíst těstoviny, abyste nepřibrali? Existuje způsob, jak si dopřát tuto oblíbenou přílohu a zároveň si zachovat štíhlou linii. Italové, mistři kulinářství, objevili triky, jak na to.

Kmín, nenápadné koření s bohatou historií, nabízí nejen výraznou chuť, ale i řadu zdravotních benefitů. Čím je tak výjimečný a jak ho můžeme využít?

Únava očí je běžným problémem, který každý den postihuje mnoho lidí. Ve valné většině je to způsobené celodenní prací na počítači. Jak si účinně od tohoto problému ulevit a jak funguje metoda 20-20-20?

Chcete si na chvilku odpočinout od masa a hledáte tipy na lahodný vegetariánský pokrm? Zkuste tyto karbanátky z cizrny! Jsou zdravé, plné vlákniny a pochutná si na nich i ten největší masožravec!

Když se řekne salát, většina lidí si představí studenou směs zeleniny zalitou dresinkem. Salát ovšem nemusí být jen studeným pokrmem, který osvěží přes léto. Dá se připravit i zatepla, díky čemuž se perfektně hodí i do chladných dnů.

Mnozí si myslí, že praní na „čtyřicítku“ bohatě stačí. Pravdou ale je, že při takové teplotě nedochází ke zničení bakterií, a tak po vyprání oblečení není dokonale čisté.

Spousta lidí má nedostatek pohybu spojený hlavně s přibíráním na váze. Způsobuje ale i celou řadu dalších zdravotních problémů. Kterými signály vám dává tělo najevo, že se málo hýbete?

Rakovina plic představuje závažné onemocnění, které se stává jednou z nejčastějších příčin úmrtí na celém světě. Přestože mnozí lidé spojují toto onemocnění s typickými příznaky, jako je kašel nebo dušnost, může se projevovat i jinak.

Kokosový olej není pouze skvělým pomocníkem v kuchyni, ale také v péči o naší ústní dutinu. Jaké výhody pro naše zuby přináší a jak správně provádět takzvaný “oil pulling”?

Konzumace vysoce zpracovaných potravin se stala v posledních letech palčivým tématem. S rozvojem moderního životního stylu, rychlého občerstvení a masové produkce potravin došlo k nárůstu konzumace potravin, které obsahují látky škodlivé pro naše zdraví. O jaké potraviny jde?

Žadoní vaše děti o nějakou sladkou dobrotu, ale nechcete jit dávat sušenky z obchodu? Upečte svoje vlastní. Nejenže máte plnou kontrolu nad tím, co do nich přidáte, ale také je můžete připravit zcela bez cukru. A i tak budou chutnat skvěle.

Hořčičná koupel získává na popularitě nejen mezi wellness nadšenci, ale také mezi lidmi, kteří hledají úlevu od různých zdravotních problémů. Jaké přináší účinky a jak si ji můžeme připravit?

Psyllium neboli jitrocel indický je přírodní doplněk stravy, který podporuje zdravé trávení a kontrolu hmotnosti. Proč bychom ho měli zařadit do naší každodenní stravy a proč bychom to s jeho konzumací naopak neměli přehánět?

V dnešním uspěchaném světě se mnoho lidí potýká s nespavostí, stresem a trávicími problémy. Pokud je to i váš problém, zkuste pravidelně pít mátový čaj.

Na podzim a v zimě si moc slunečných dnů neužíváme, a tak nám hrozí nedostatek vitamínu D3. Je tedy nutné ho doplňovat z jiných zdrojů. Kde ho najdeme?

Nehubnete a trápí vás otoky? S největší pravděpodobností zadržujete vodu v těle. Řešení je snadné. Bylinky jako kopřiva, petržel a jalovec se ukazují jako skvělí pomocníci při odvodňování organismu.

Už jste někdy zkoušeli péct jablečnou bábovku? Je vláčná a díky vhodným surovinám ji mohou jíst i ti, kteří potřebují zhubnout. Podívejme se, jak tuto bábovku připravit a jaké zdravotní výhody nabízí.

Kdo by nechtěl mít krásnou pleť a zdravé klouby? Snažíme se toho dosáhnout různými doplňky stravy, ale co kdybychom se zaměřili na to, co jíme? Želatina, jednoduchá a často opomíjená surovina, se může stát vaší tajnou zbraní pro udržení krásy a zdraví.

Víte, co je gaslighting? Jedna z nejzákeřnějších forem manipulace. Tato technika, pojmenovaná podle divadelní hry „Gas Light“ z 30. let minulého století, spočívá v tom, že manipulátor zpochybňuje realitu oběti.

Stále více lidí se obrací k přírodním alternativám pro péči o zdraví. Zubní hygiena není výjimkou. Máme pro vás tip na skvělou zubní pastu, kterou si připravíte doma z přírodních ingrediencí. Jednou z nich je kurkuma.

Mnozí z nás touží po hustých a zdravých vlasech, a tak hledáme způsoby, jak podpořit jejich růst a lesk. Jedním z překvapivých tajemství, které přežilo generace, je bramborová šťáva.

Bolesti hlavy patří k nejčastějším zdravotním problémům, se kterými se lidé setkávají. Ačkoliv je většina z nás považuje za pouhé nepohodlí, mohou být varovným signálem, že v těle něco není v pořádku.

Kuře na paprice trochu jinak. Chutná báječně, je plné bílkovin a oproti klasické verzi si ho může dopřát i ten nejpřísnější dietář!

Kokosová voda, která je oblíbeným nápojem sportovců, nabízí osvěžující chuť a řadu zdravotních výhod. Jaké benefity přináší a proč ji zařadit do svého jídelníčku, i když zrovna nepatříte mezi fitness nadšence?

Ledviny jsou klíčové pro filtraci krve a regulaci tekutin. Když nefungují správně, tělo vyšle signál v podobě různých zdravotních problémů. Na co si dát pozor?

Máte rádi popcorn? Dejte pozor, ne každá jeho varianta je zdravá. Třeba ten do mikrovlnky je často plný přidaných látek a nezdravých tuků.

Korejská kuchyně je bohatá na chutné a zdravé pokrmy, jako je například okurkový salát oi-Muchim. Nejenže se snadno připravuje, ale také nabízí množství zdravotních přínosů.

Šťávu z řapíkatého celeru považují mnozí za superpotravinu, která přináší řadu zdravotních přínosů, jako je detoxikace organismu, zlepšení trávení a podpora hubnutí. Má však i mnoho vedlejších účinků.

Červená řepa je někdy neprávem opomíjená. Má přitom skvělou chuť a mnoho zdravotních výhod. Můžete si z ní připravit třeba řepáky.

Mangold je listová zelenina, která se často zaměňuje za špenát. Ačkoliv nepatří mezi časté přírůstky na našich zahradách, přináší mnoho zdravotních benefitů, které by neměly být opomíjeny. Jak je pro naše zdraví přínosný a jak si ho lze připravit?

Chlorella je sladkovodní řasa, která je bohatá na živiny a antioxidanty. V poslední době se stává stále populárnější a není se čemu divit. Jaké přínosy pro naše tělo má a jak ji lze využít?

Znáte přírodní zázrak s protizánětlivými a analgetickými účinky? Řeč je o zázvorovém oleji. Jeho příprava je naprosto jednoduchá, ale jeho přínosy ohromné.

Podzim a nemoci jdou ruku v ruce, a proto musíme být připraveni. Perfektním spojencem je tato česnečka se zázvorem, která vás zaručeně postaví na nohy!

V posledních letech stále více lidí chodí spát velmi pozdě. Snaží se večer dohnat pracovní resty, nemohou se odtrhnout od mobilu anebo sedí dlouho do noci u televize. Být noční sovou ale není nijak zdravé.

S přicházejícím podzimem se mnozí z nás potýkají s únavou, nachlazením a dalšími zdravotními problémy. Právě v tomto období je důležité posílit imunitu a přehodnotit stravovací návyky. Protizánětlivá dieta nabízí efektivní způsob, jak se chránit před nemocemi, a přitom podpořit hubnutí.

Trápí vás studené ruce a nohy? Možná jste netušili, že tento jev může být příznakem vážnějšího zdravotního stavu známého jako Raynaudův syndrom.

Termín "skinny fat" označuje jedince s normální hmotností, ale vysokým podílem tělesného tuku a nízkou svalovou hmotou. Proč je tento stav nebezpečný a jak se mu vyhnout?

Hořčík je v našem těle nezastupitelným minerálem. Jeho dostatečný příjem je nezbytný pro správnou funkci nervového systému, svalů a metabolismu. V posledních letech se stále více pozornosti věnuje specifickým formám hořčíku a jejich účinkům na zdraví. Jednou z nich je glycinát hořečnatý.

Hlíva ústřičná je v posledních letech jednou z nejpopulárnějších ingrediencí v kuchyni. Nejenže skvěle chutná a je variabilní, ale také posiluje imunitu a zbavuje únavy. Připravte si z ní třeba guláš.

Ucpaný nos, bolesti hlavy a celkové nepohodlí dokážou potrápit a zkomplikovat běžný život. I když se většina lidí spoléhá na nosní kapky nebo léky, existují také přírodní a účinné metody, jak se rýmy zbavit. Jednou z nich je masáž.

V dnešním uspěchaném světě je zdravé stravování často náročné na čas. Naštěstí existují jednoduché a rychlé recepty, které vám umožní jíst zdravě, aniž byste museli trávit hodiny v kuchyni. Jedním z takových receptů je pečená quinoa, která se připravuje v jednom pekáči.

Znáte cozy cardio? Tento trend láká ke cvičení v pohodlí domova bez toho, aniž byste museli vynaložit velké úsilí. Cozy cardio nabízí příležitost hubnout a zlepšovat kondici bez stresu z klasického posilování.