Měli byste se protáhnout před, nebo po cvičení? Elitní trenérka nabízí návod na nejefektivnější strečink
Před 19 dny
Každý, kdo pravidelně cvičí nebo sportuje, ví, že protahování je nesmírně důležité. Kdy je však správný čas na jeho provádění? Měli byste se protahovat před, nebo po tréninku? A jak dlouho se mu musíte věnovat, aby byl účinný? Vogue se zeptal odborníka, aby strečink uvedl na pravou míru.