Jak dosáhnout hubnutí chůzí: Mýtus 10 000 kroků vyvrácen
Před 3 měsíci
Chůze je jednou z nejjednodušších a nejpřirozenějších forem cvičení, kterou může každý snadno zařadit do svého každodenního režimu. Ačkoli se často mluví o tom, že k udržení zdraví a hubnutí je potřeba ujít 10 000 kroků denně, studie ukazují, že pro dosažení těchto cílů může stačit i méně. Zjistěte, kolik kroků je skutečně potřeba a jak můžete chůzí efektivně zhubnout bez nutnosti trávit hodiny v posilovně.