Velmi účinný cvik na zakulacení hýždí. Provádí se jednoduše a výsledky jsou patrné rychle
Před 4 měsíci
Mít výstavní zadek je v létě sen snad každé druhé ženy. Občas vysněné postavy nedocílíme jen proto, že nevíme, jak přesně danou partii vlastně posilovat.