Spánek v horkém počasí usnadní lehká večeře, relaxace i dostatek vzduchu

Vysoké letní teploty jsou velmi náročné pro každého z nás. A nejhorší to je, když se chystáte do postele. V horku se spí velmi špatně. Nejen, že se vám bude špatně spát, ale také budete velmi dlouho usínat. Pro své zdraví a dostatek energie během dne musíte udělat pár základních věcí. Není to nic těžkého a také vás to nebude stát prakticky žádné peníze. Musíte se nad tím jen trochu zamyslet. Vyvětrejte ložnici V první řadě otevřete večer okno. Větrání je v létě velmi důležité a v ložnici asi nejvíc. Až se venku trochu ochladí, otevřete okno a nechte ho klidně otevřené po celou noc.