Spánkový deficit přináší dlouhodobé problémy, zdravé návyky mu předejdou

Spánkový deficit se může dostavit u každého z nás, když nemáme dost spánku. Každý z nás potřebuje určitou dobu každodenního (nebo spíš nočního) spánku, bez kterého nemůžeme dobře fungovat. Jakmile se tato únava začne hromadit, vytvoří se u vás spánkový deficit. Stává se to hlavně maminkám po porodu, protože vstávají i několikrát za noc k dětem. Příznaky Po nějaké době se může spánkový deficit nahromadit tolik, že se objeví negativní fyzické i psychické příznaky. Naprostým základem je pochopitelně neustálá únava, kterou cítíte během celého dne.