Posun času vs. cirkadiánní rytmus. Víte, proč nám změna času dává zabrat?
Před 20 dny
Každý z nás má v těle své vlastní vnitřní hodiny, tzv. cirkadiánní rytmy, které bychom si mohli představit jako jakési biologické nastavení od přírody. V ideálním případě by naše tělo fungovalo v dokonalém souladu s přirozeným světlem dne a noci: s východem slunce bychom postupně začínali den a s jeho západem se utlumili a připravili na spánek. Tento přirozený rytmus je přibližně 24hodinový a opakuje se každý den, čímž udržuje naše tělo i mysl v rovnováze. Jak se ale změna času, konkrétně posun na letní nebo zimní čas, promítá do našeho cirkadiánního rytmu a ovlivňuje naše zdraví a psychickou pohodu?