Jaká doplňková cvičení jsou ideální pro běžce? Na co se zaměřit pro dobrou kondici, a aby běh nebolel radí zkušená trenérka a běžkyně

Běhám už víc jak deset let, jsem běžec amatér a velmi mě to baví. Mám běh jako sport, který mě udržuje v kondici, často si při něm vyčistím hlavu, vyrobím endorfiny a je mi díky tomu dobře. Kromě běhu jsem ale postupem času přidala i jiné kondiční cviky, protože jsem došla k tomu, že potřebuji mít zpevněné břicho a záda, silnější ruce a ramena, abych se mohla pustit do vzdáleností a uběhla je v pohodě a bez bolesti.