Jak často byste měla cvičit, abyste zhubla? Zapomeňte na hodiny v posilovně, stačí méně, než si myslíte
Před 2 dny
Leden je již tradičně měsícem, kdy je motivace ke cvičení a sportu obvykle vyšší než během zbytku roku. Možná i vy patříte mezi ty, které začátek nového roku považují za startovní čáru na cestě za svou vysněnou postavou. Pojďme se tedy společně podívat na to, kolik času týdně cvičení věnovat, aby bylo skutečně efektivní a váha se pohla směrem dolů.