Test tvarohových dezertů. Víte, čím živíte své děti?
Před 2 rokyJak jsou na tom s chutí, složením a nutričními hodnotami dětské tvarohové dezerty? Připravili jsme pro vás test 18 chlazených tvarohových dezertů pro děti. Jak v testu obstály?Analýza kelímkových zmrzlin: Jak vybrat tu nejlepší?
Před 4 rokyZmrzliny prodávané v kelímcích, tzv. zmrzlinové pinty s objemem 440-500 ml se těší stále větší oblibě. Testovali jsme celkem 22 vzorků, z toho 7 čokoládových, 7 karamelových a 8 mangových zmrzlin. Čokoládová a karamelová zmrzlina patří mezi nejoblíbenější. To potvrdil i průzkum iniciativy Vím, co jím a piju, provedený v červnu 2020. Mangová zmrzlina je nový trend a většina značek rozšířila nabídku i o tuto příchuť. Zmrzliny se liší složením, výživovou hodnotou i cenou. Výsledky analýzy zahrnují senzorické hodnocení provedené v akreditované laboratoři Eurofins, hodnocení nutričních hodnot a složení na základě údajů uvedených na obale.Překvapí vás, kolik soli mají kukuřičné lupínky
Před 4 rokySůl je pro lidské tělo nepostradatelná, ve stravě jí však přijímáme tolik, že nás spíše než její nedostatek trápí její přebytek. Kolik je "zdravé" doporučené množství? Proč ho velmi často překračujeme? Naučte se hledat informace na etiketách.Jak na správnou svačinu pro děti?
Před 4 rokySvačiny mají důležité místo v jídelníčku. Jak pozornost ve škole, tak i výkon při sportu je možné ovlivnit správným stravováním školáka. Právě kvalitní svačina dopolední i ta odpolední zajistí dostatečné množství energie v průběhu celého dne na všechny důležité aktivity dětí. Jak na správnou svačinu? A sladkosti - ano, či ne?Stravování a pohyb pro těhotné: Co jsou mýty a co fakta?
Před 4 rokyTěhotná žena musí jíst za dva a nemá zvedat ruce nad hlavu! Mýtus nebo fakt? Od našich babiček nebo sousedek i kamarádek jste mohli slyšet věty: „Když jsi v očekávání a je ti špatně, narodí se ti holčička!“ Nebo: „Když tě často pálí žáha, bude mít tvoje dítě víc vlasů!“ Nebo: „Jez za dva!“ Co teprve toto: „ Jestli chceš ochránit zdraví svého miminka, necvič a už vůbec nezvedej ruce nad hlavu! Může se plodu omotat pupeční šňůra kolem krku! Když se teď spolu ještě jednou zamyslíme nad těmito „radami“, jsou to prostě pověry a mýty! Chcete fakta? Koukněte na naše video! Odborní garanti iniciativy Vím, co jím a piju Ing. Petr Havlíček a Mgr. Martina Karasová řeknou, co v těhotenství jíst a jak se hýbat.Analýza dětských sušenek: Většina obsahuje nevhodné tuky a vysoké množství cukru
Před 4 rokyKoupili jsme 20 výrobků a nechali je otestovat, abychom dostali odpověď na otázku, zdali praktické svačinky pro děti na cesty a do školy mají také zdravé složení.Proč by se to nemělo přehánět s alternativním stravováním
Před 4 rokyAlternativní stravování vnáší inspiraci do běžných jídelníčků, ale jako životní styl nese v sobě rizikové faktory, o kterých je dobré vědět.Svačit, nebo nesvačit? A proč je pro nás svačina vlastně tak důležitá?
Před 4 rokySvačit, nebo nesvačit? Proč připravujeme svačiny dětem, ale sebe zanedbáváme? Svačina by energeticky měla odpovídat asi třetině oběda. Co to ale znamená? Podívejte se na video z dílny Vím, co jím a piju o.p.s., ve kterém vám Petr Havlíček poradí, co a v jakém množství svačit.Proč je důležitá snídaně? Bez ní hrozí obezita a nadváha
Před 4 rokyJe možné naučit se snídat? Co si dát? Ranní snídaně bez spěchu a stresu? Pokud chceme, jde to! Snídaně by měla tvořit 20 - 25% doporučeného denního příjmu. Zajistí nám průběžné vstřebávání živin a uvolňování energie. Kdo nesnídá - riskuje večerní přejídání a následně neklidný, špatný spánek. Děti, které nesnídají, jsou ve škole unavené a špatně se soustředí. Začínáte-li znovu snídat (po období chronického nesnídání), pak začněte s něčím lehkým.Jak se vyznat v tucích? Prozradíme, které jsou pro nás zdraví prospěšné a které nikoliv
Před 4 rokyNejsou tuky jako tuky. Které upřednostňovat a jakým se vyhnout? V jakých potravinách bychomje nečekali? Odpovědi jsme pro vás připravili spolu s Ing. Petrem Havlíčkem.Kvůli nedostatečnému pohybu umírají miliony. Jak se správně hýbat a jíst
Před 4 rokyHodinou pohybu vykompenzujete 8 hodin sezení. Absence pohybu je naopak příčinou 5,3 miliónů úmrtí na světě. Přinášíme tipy, jak zařadit pohyb do našeho života a jak s ohledem na pohybové aktivity upravit jídelníček.Proč je důležité dbát na dostatečný příjem bílkovin?
Před 4 rokyBílkoviny čili proteiny jsou pro tělo základní stavební jednotkou a závisí na nich fungování celého organismu. Je tedy zapotřebí dbát na dostatečný denní příjem. A dát si pozor, abyste je z jídelníčku nevyloučili, zvlášť při dietách. Kde všude bílkoviny hledat? Jaký je optimální denní příjem?Fenomén superpotravin. O co se jedná a jaký mají význam?
Před 4 rokyExistuje mnoho kritiků superpotravin. Tvrdí, že žádné super jídlo není, že jsou si všechny potraviny rovny a vědci nemají žádné důkazy pro to, že by některé potraviny měly super schopnosti. Je pravdou, že i superpotraviny jsou stále potraviny. Slovo „super“ pak má svůj význam. Jaké potraviny tedy do rodiny superfood patří a proč? Jaký význam má slovo super?10 tipů, jak nastartovat změnu a cítit se dobře
Před 4 rokyMít dobrou náladu, cítit se dobře a fit, to by chtěl každý! Nastartovat takovou změnu, která k tomu povede, vyžaduje jednak odhodlání, jednak vědět, jak na to. Připravili jsme pro Vás inspiraci. I malé změny vedou k velkému cíli. Dlouhodobá změna stojí na pravidelnosti a odměně. Za každý i malý pokrok se pochvalteJak zvýšit příjem rostlinných potravin?
Před 4 rokyČlověk je všežravec a jako takový potřebuje pro svou prosperitu potraviny jak rostlinného, tak živočišného původu. Denně bychom měli sníst až 1,2 kg rostlinných potravin. Jak to ale zvládnout? Důvodů, proč jíst rostlinnou stravu je hodně. Například její produkce zdaleka tak nezatěžuje životní prostředí jako produkce masa. Studie dokonce potvrzují nižší výskyt srdečně cévních onemocnění. Úmrtnost na srdeční příhodu je u vegetariánů až o 25 % nižší než u masožravců.Vše o cukrech: Kolik škodí a kde všude se skrývají
Před 4 rokySacharidy, cukry, přidané cukry - to jsou pojmy, které si lidé pletou. Je ale dobré jim porozumět. Jak je to tedy správně?Test vaničkových zmrzlin. Víte, po které sáhnout?
Před 4 rokyZmrzliny jsou oblíbené mezi širokou veřejností a zejména v létě výrazně stoupá prodej těch točených a na dřívku. Ledovou pochoutku si můžete dopřát i ve vaničce, a to po celý rok. Víte, které vaničkové zmrzliny za to stojí, a které vás mohou zklamat? Připravili jsme pro vás test jednotlivých vaničkových zmrzlin.Desatero pro zdravou kondici
Před 4 rokyO výživě už toho bylo řečeno a napsáno hodně. Obvykle si myslíme, že na změně k lepšímu nic není. Jak ale vydržet se zdravým jídelníčkem a vyhnout se nezdravým pokušením? Máme pro vás deset rad!Výživa a pohyb po padesátce
Před 4 rokyKaždý věk přináší své změny vnitřního prostředí. Pro ženy, i pro muže. V dnešní době jsou lidé i v tomto věku stále aktivní, sportují, pracují. Právě pohyb je velmi důležitý pro kompenzaci probíhajících hormonálních změn. Důležitá je i malá úprava jídelníčku a zvláště ženy se pak nemusí obávat nadbytečných kil.Tipy na rychlé vaření pro celou rodinu
Před 4 rokyVařit je levnější, a hlavně máte pod kontrolou, co jíte. Nemusíte se bát, že strávíte půl dne u plotny. Bez menších zásob se ale neobejdete. Jaké zásoby držet, a jak rychle uvařit vyvážené jídlo?Nadváha a obezita. Máme se skutečně obávat?
Před 4 rokyVyšší stupně obezity ohrožují život a zkracují délku dožití. Obezitou či nadváhou přitom trpí 45 % chlapců a téměř 30 % dívek. Kdo za to může, a jak tomu předejít?Jak hledat levnější alternativy při vaření? Vařte levně, zdravě a rychle
Před 4 rokyMyslíte si, že vařit a jíst zdravě je drahé? Stačí se naučit pár základních pravidel, a nemusí to tak být! Jaká pravidla to jsou?Mikrobiota a potraviny pro zdraví našich střev. Které jsou nejlepší?
Před 4 rokySložení střevní mikrobioty je u každého jedinečné. Značnou měrou ovlivňuje celkové psychické i fyzické zdraví. Hlavní rozvoj nastává od 2 do 3 let života. Ovlivňuje mimo jiné celkové fungování imunitního systému. Je proto důležité, abychom zdraví mikrobioty podpořili správnými potravinami. Jaké to jsou? Co způsobují antibiotika? A proč jsou vhodné zvláště probiotické kultury?Jak se vyznat v informacích na obalech potravin
Před 4 rokyNa našem trhu je nespočet potravinářských výrobků, které se liší kvalitou. Proto je nutné číst informace o jejich složení. Rozhovor s profesorkou Janou Dostálovou o tom, jak se vyznat v informacích na obalech.Energy drinky: Co dělají s tělem? Víme, kolik cukru a kofeinu je v jedné plechovce
Před 4 rokyVelký test energetických nápojů a vysvětlení vlivu energetických nápojů na zdraví, především na zdraví dětí a mladistvých.Lehce se to říká, ale špatně uvádí do praxe. Jak změnit životní styl a vydržet?
Před 4 rokyPodívejte se na rozhovor s psycholožkou Ivou Málkovou. Poradí vám, jak dlouhodobě udržet zdravý životní styl. Mimo jiné se dozvíte, co změna životního stylu zahrnuje, kdy je nejlepší čas s ní začít, jak najít motivaci, a řadu dalších užitečných informací.Andropauza: Syndrom stárnoucího muže. Jak zmírnit příznaky?
Před 4 rokyAndropauza - pojem který děsí většinu mužů po čtyřicítce. Řídnutí vlasů, úbytek testosteronu a naopak nabírání tuku a nejrůznějších zdravotních komplikací. Co to je, jak se andropauza projevuje a jak její příznaky zmírnit? Podívejte se na video s Laurou Janáčkovou a Petrem Havlíčkem.Srdce. Jak se o něj správně starat a jaké zlozvyky mu škodí
Před 4 rokyPoslechněte si rozhovor s přednostkou pražského IKEM, prof. MUDr. Věrou Adámkovou, CSc., který je věnovaný našemu srdci, cévám a jejich onemocněním. Také se dozvíte, jak o své srdce správně pečovat.Jaká jsou pravidla pro sestavení vhodného jídelníčku?
Před 4 rokyRozhovor s dietoložkou Karolínou Hlavatou o sestavení správného jídelníčku. Jak často a co jíst? Co je to energetická rovnováha a jaké jsou základní principy zdravého jídelníčku?Cukry: Jak se v nich vyznat a které jsou pro nás nebezpečné?
Před 4 rokyJednoduché sacharidy jsou všude kolem nás, pojďme se jim podívat na zoubek.Nadváha a obezita. Co s tím a jakou zvolit stravu?
Před 4 rokyV České republice trpí nadváhou 71 % mužů a téměř 57 % žen. Obezita je především chronické onemocnění, které na sebe váže celou řadu dalších poruch a nemocí. Ve videu vám prozradíme, proč je obezita tak riziková a jak na to, aby šla kila dolů.