Dobrý spánek regeneruje mozek a zlepšuje psychické zdraví. Jak na něj, aby byl co nejkvalitnější?
Před 9 měsíci
Říká se, že třetinu života spíme. To by při dožití 75 let znamenalo 25 let spánku. Ačkoliv je to obrovské číslo, často spánek opomíjíme a stavíme ho na druhou kolej. Jeho kvalita je ale důležitá v každém věku. Tělo se díky němu správně regeneruje, udržuje hormonální rovnováhu, lépe se vypořádává se stresem, posiluje imunitu a zpomaluje proces stárnutí. Jak funguje a jak se vypořádat s nespavostí?