Dobře vybrané potraviny v létě osvěží a přispějí k hydrataci těla

Horké letní dny každý z nás zvládá trochu jinak. Jestli se chcete cítit lépe a pohodlněji, měli byste venkovním teplotám přizpůsobit svůj jídelníček. Když do své stravy v létě přidáte určité potraviny, budete se cítit nejen příjemně plní, ale také hydratovaní. Lehké jídlo je v horkých dnech základ, ale můžete přidat i pár dalších surovin, které vám letní dny zpříjemní ještě více. Ovoce a zelenina Z ovoce je v horkých dnech velmi dobrý melou, ananas nebo citrusy. Tyto druhy ovoce obsahují hodně vody. To samé platí také pro některé druhy zeleniny, např. okurky, rajčata, saláty (ledový, římský), špenát nebo papriku.