Pitný režim v létě podpoří zdravé návyky i obohacený jídelníček

Hydratace je v letních měsících velmi důležitá, protože se hodně potíte. Tím ztrácíte vodu, o kterou byste v zimě nepřišli. Z tohoto důvodu je velmi důležité, abyste se pravidelně hydratovali. Nejlepší je čistá voda, ledové čaje nebo kokosová voda, která navíc obsahuje elektrolyty. Zde je pár tipů na to, jak pít pravidelně a neriskovat zdravotní problémy kvůli nedostatku tekutin. Nechte si vodu neustále po ruce Velkou sklenici nebo lahev mějte vždy u sebe. To vás donutí, abyste pravidelně pili. Nezáleží na tom, jestli jste doma, na zahradě, na cestách nebo v práci. Pijte neustále během dne po menších doušcích.