Zpevní zadeček a posílí zádové svaly: Cvik ‚Superman’ je snadný a provádí se s vlastní vahou
Před 1 měsícem
Znáte cvik Superman? Tento jednoduchý cvik perfektně posílí hýždě, zádové svaly a střed těla. Navíc k němu nepotřebujete žádné vybavení, pouze vlastní váhu. Jaké výhody přináší a jak ho správně provádět?