Hydratace je v létě klíčová. Během horka je potřeba tekutin vyšší
Před 3 měsíci
Léto je pro naše tělo velmi náročné, protože se hodně potíme a ztrácíme každý den hodně tekutin. Správná hydratace je přitom klíčová pro fungování mnoha orgánů, včetně pokožky. Obecně se říká, že dospělí jedinci by měli vypít 2-3 litry tekutin, což je 8-12 sklenic. V horku nebo při větší fyzické aktivitě by to samozřejmě mělo být o něco více. Podle čeho se řídit? Faktory, na kterých záleží Neexistuje jednoduchá odpověď na to, kolik toho máte během dne vypít. Závisí to hned na několika faktorech: tělesná hmotnost, složení hmotnosti (tuky, svaly apod.), fyzická aktivita, venkovní teplota a zdravotní stav.