Alkohol nejdřív 24 hodin po tréninku. Jinak tělo nebude dobře regenerovat
Před 15 dny
Že by se neměl pít alkohol hned po sportovním výkonu, už se dneska docela ví. Řeči o tom, že pivo je nejlepší „ionťák“, už odborníci dávno vyvrátili. Jenže po jak dlouhé době už si ho tedy můžeme dát, abychom nenarušili proces regenerace? Možná vás budeme muset zklamat, nejde o hodiny, spíš o celé dny. „Často se dočtete, že alkohol jsou kalorie, tedy energie. Tudíž je na doplnění energie vhodný. Ale to je rozhodně chybná teorie,“ říká doktorka Jana Ježková z OZP.