Bílkoviny nejsou důležité jen při nabírání svalů. Jejich nedostatek znemožní hubnutí

Zajistit v jídelníčku dostatek bílkovin je pro mnoho lidí problém. Proteiny by měly tvořit zhruba čtvrtinu denního příjmu, pokud hubnete nebo nabíráte svalovou hmotu, může to být i více.