Vneste si do života pohodu pomocí mindfulness technik. Začít se dá hned

O mindfulness se toho poslední dobou namluvilo a napsalo až dost. Na někoho tato metoda prožívání přítomného okamžiku může působit trochu jako „ezo“. V našem zrychleném světě ale určitě není na škodu zklidnit neposedné myšlenky a začít je ovládat. Pokud pociťujete zvýšenou míru stresu, nebo dokonce až úzkostné stavy, které vás paralyzují, je mindfulness tím pravým směrem, kterým byste se měli vydat. Pojďte se podívat na několik technik, které můžete začít praktikovat hned teď a které vám do života dokážou vnést tolik kýženou pohodu a klid. Vše totiž začíná u vás samotných.