Zdraví

Máte před sebou poslední sérii cviků nebo finální kilometr a potřebujete pořádně zabrat. Tak upusťte páru a kašlete na dobré mravy! Jako spolehlivá vzpruha funguje nadávání.

Může mít pozitivní myšlení skutečný vliv na naši imunitu, nebo jde jen o líbivou frázi? Nový výzkum naznačuje, že optimismus a práce s myslí mohou mít na tělo mnohem konkrétnější dopad, než jsme si dosud připouštěli.

Vonné svíčky umí navodit atmosféru, ale existují zdravotní rizika, která by neměla zůstat bez povšimnutí.

Paradox obezity je fenoménem posledních let. Lékaři vysvětlují, jak je to možné. Co to znamená? Je tedy obezita ve skutečnosti zdravá? Jak si to přeložit? Jaký je přesah do běžného života?

Leden je obdobím, kdy se únava, svalová slabost a opakované infekce objevují i u lidí, kteří spí dostatečně a netrpí žádným zjevným onemocněním. Jedním z možných vysvětlení je subklinická hypovitaminóza D – nenápadný, ale systémový deficit, který se po měsících bez efektivního slunečního záření promítá do funkce imunity, svalové výkonnosti i psychické stability.

Možná vám to přijde jako paradox. Oficiální Světový den luštěnin připadá až na 10. února, ale ruku na srdce, kdo z nás chce čekat další měsíc, když se po vánočním hodování cítíme jako nafouknutý balón? Právě teď, v lednu, kdy se v rámci výzvy Veganuary, coby spojení slov vegeteriánství a leden – January, snažíme odlehčit našim vnitřnostem, se luštěniny stávají nečekaným hrdinou.

Dech je s námi od prvního okamžiku života. Přesto ho většinou začneme vnímat až ve chvíli, kdy nám tělo začne dávat signály, že něco není v rovnováze. Špatně spíme, jsme podrážděné, cítíme vnitřní napětí nebo únavu, která nejde „vyspat“. Právě v těchto momentech se ukazuje, jak zásadní roli dech v našem každodenním fungování hraje.

Nádor na mozku patří k těm vůbec nejobávanějším diagnózám. Spousta lidí má za to, tento druh nádoru prakticky vždy vede dříve či později k úmrtí. Tak tomu však není. Důležité je ale samozřejmě rozpoznat příznaky včas.

Chcete jíst zdravě a bez zbytečných exotických surovin? Lokální superpotraviny roku 2026 dokazují, že skutečné nutriční poklady máme doslova za rohem. Kysané zelí, červená řepa, pohanka nebo med podporují imunitu, trávení i energii a navíc jsou šetrné k přírodě i peněžence.

Štítná žláza je malý orgán ve tvaru motýla umístěný na přední straně krku, který má zásadní vliv na metabolismus, regulaci tělesné teploty, hladinu energie, nervovou soustavu, srdeční rytmus i psychickou pohodu. Produkuje především hormony tyroxin (T4) a trijodtyronin (T3), které ovlivňují prakticky každou buňku v těle. Když štítná žláza nefunguje optimálně, může se projevit jako: […] Příspěvek Bylinky na podporu správné funkce štítné žlázy: Přirozená cesta k hormonální rovnováze pochází z Bylinkopedie.cz

Dánská studie sledující přes tisíc dětí od narození až do dospělosti přináší znepokojivé zjištění. Stačí jediná hodina denně navíc strávená u telefonu, tabletu nebo počítače, aby ovlivnila krevní tlak, cholesterol a cukr v krvi. Když se k tomu přidá nedostatek spánku, situace se ještě zhoršuje. Rodiče by proto měli zpozornět.

Výskyt gestačního diabetu v USA vzrostl za posledních devět let o 36 procent. Vědci varují, že tato těhotenská komplikace může ovlivnit zdraví matky i dítěte po celý život, existují však účinné způsoby prevence.

V jídelníčku většiny lidí se objevuje prakticky denně. Glutaman sodný patří mezi nejrozšířenější potravinářské přídavky na světě. Dlouho byl považován za bezpečné dochucovadlo bez významných zdravotních dopadů, přitom mimořádně zatěžuje organismus.

Cukr může mít na naše zdraví neblahý vliv. Co se stane s vaším tělem, pokud konzumujete cukru až příliš? Odborníci dali jasnou odpověď a rozhodně není nijak přívětivá.

Přestože za vyšší hladinu nezdravého cholesterolu může především složení jídelníčku, pomoc nabízí i vhodně zvolené pití. Co byste si měli nalít? Bez cholesterolu by to nešlo, i náš organismus ho potřebuje, důležitý je například pro vytváření buněčné membrány. Obecně rozlišujeme takzvaný LDL neboli špatný cholesterol a HLD neboli ten „hodný“.

Představte si, že se cítíte, jako byste byli opilí – motá se vám hlava, chováte se jinak než obvykle a máte zvýšenou hladinu alkoholu v krvi. To vše, přestože jste se alkoholu ani nedotkli. Přesně to zažívají lidé trpící vzácným onemocněním, které je známo také jako syndrom samovolného kvašení. A nová vědecká studie nyní přináší dosud nejpřesvědčivější vysvětlení, proč k tomu dochází.

Zápach z úst je nejenom velmi nepříjemný, ale dokáže také pěkně zkomplikovat život. Mnohdy za ním stojí nejenom špatná ústní hygiena, ale i nejrůznější zdravotní problémy.

Klíčem je předvídatelnost a každodenní rytmus, který ji dětem dává. Základní opěrné body dokážou hasit požár dříve, než vypukne.

Zpráva o špatné kvalitě vody v letadlech, kterou nedávno přinesl server Novinky.cz, není jen strašením cestujících. Studie potvrzují, že v nádržích letadel i vlaků přežívají bakterie, které nezničí ani horká voda z palubního kávovaru.

Začít s hubnutím není těžké. Těžké je u něj vydržet. První týdny plné motivace často vystřídá únava, frustrace a pocit, že to stejně nemá cenu. Přitom problém většinou není v nedostatku vůle, ale v tom, jak si hubnutí nastavíte hned na začátku.

Když přijdete domů po celém dni, míváte nohy jako z olova? Ať už jste proseděli hodiny u počítače, nebo naopak celou směnu prostáli, večer se cítíme všichni tak nějak podobně. Máme oteklé kotníky, pociťujeme tupý tlak v lýtkách a vyčerpání, které nám brání v dalším pohybu. Pro tyto případy pro vás máme jeden jógový trik, který funguje téměř okamžitě a nevyžaduje žádné úsilí. Stačí si jen najít kousek volné stěny.

Ranní káva je pro mnoho lidí automatický rituál, zvyk i rychlá pomoc ve chvíli, kdy je potřeba probudit tělo. Jenže někteří odborníci upozorňují, že kofeinový šok není pro rozespalý organismus ideální a mnohem lépe zafunguje obyčejná vlažná voda. Dokonce není nutné držet nový rituál každý den.

Každý den se setkáváme se zprávami o tragických událostech, které otřásají rodinami, komunitami i celou společností. Často jsou provázané s vážnými duševními poruchami. Mnozí se pak ptají, proč si blízcí psychicky nemocných osob nevšimli dřív varovných signálů. Podle odborníků je to dáno tím, že je mezi lidmi jen velmi malé povědomí o příznacích těchto chorob.

Noční světýlka jsou nejčastěji v dětských pokojích, ale mnohdy i v ložnicích. Mají pomoci s orientací i se strachem ze tmy. Jenže odborníci se shodují: i slabé světlo v noci může narušovat spánek, zpomalovat tvorbu melatoninu a rozhodit biologické hodiny. Kdy je tedy užitečné – a kdy spíš škodí? A co se s tím dá dělat?

V zimních měsících, kdy se slunce ukáže spíš výjimečně, přichází tělo o velmi důležitý zdroj, který potřebuje pro správné fungování: vitamin D. Když ho nemáte dost, nastoupí únava a vyčerpání, každou chvíli chytíte nějaký bacil a nálada nestojí za nic. Proč byste neměli zapomínat déčko doplňovat a jaký vliv má na celkové zdraví?

Začátek roku bývá tradičně ve znamení diet a snahy shodit přebytečná kila. Mnoho lidí přitom touží po rychlém výsledku bez velké námahy, a proto svět doslova pobláznily „zázračné“ léky na hubnutí, jako je Ozempic. Co když ale existuje i jiná cesta? Novým hitem internetu je recept na nápoj zvaný přírodní Ozempic, který nabízí podobný efekt, ovšem bez chemie. Dokáže totiž zkrotit chuť k jídlu pomocí obyčejného ovoce a zeleniny.

Touha žít déle je stará jako lidstvo samo. A s věkem se k ní často přidává ještě jedna – zůstat co nejdéle v kondici. Nejen existovat, ale fungovat. Přemýšlet, hýbat se, mít sílu.

Kefír je fermentovaný mléčný nápoj, který obsahuje užitečná probiotika. Jeho pravidelnou konzumací přispějete ke zlepšení svého zdraví, protože obsahuje například vitamín B, hořčík a vápník. Navíc jsou v něm obsaženy bioaktivní sloučeniny, jenž mají protizánětlivé účinky.

V posledních desetiletích se společnost proměnila způsobem, který zásadně mění naše mezilidské vztahy. Zatímco dříve bylo partnerství považováno za přirozenou a očekávanou součást života, dnes se stále více lidí rozhoduje zůstat single – alespoň po určitou část života. Svoboda, nezávislost a možnost soustředit se na sebe jsou jistě lákavé. Jenže tento životní styl má i svou odvrácenou tvář. Dlouhodobá samota, ať už z vlastního rozhodnutí nebo z okolností, může mít závažné důsledky pro psychické i fyzické zdraví.

Rostlinné alternativy mléka jsou mezi lidmi čím dál populárnější. K jejich konzumaci může vést nejen laktózová intolerance, ale třeba i veganský způsob života. Jeden druh však není podle odborníků tak…

Nevyspání není jen o únavě a narušeném soustředění, může totiž zapříčinit i nekontrolovatelné přibírání na váze. Zlepšete si spánek a tím pádem i tělesné křivky těmito večerními nápoji. Vybrat si můžete hned ze tří!

Pokud jste muž a denně vypijete více než dvě velká piva, překračujete tím maximální doporučenou denní dávku alkoholu. U žen a seniorů pak stačí jen jedno pivo či dvě deci vína, protože ty obsahují 20 gramů čistého alkoholu – cokoliv víc než toto množství by vašemu zdraví mohlo pěkně zavařit. Britská doktorka Ellie Cannonová pro deník The Mail on Sunday oslovila čtenáře, aby zjistila, jak na tom populace je. Kolik lidí pije příliš mnoho a jaké potíže jim hrozí?

Už jste si někdy nechali přes noc v lednici uvařené těstoviny místo toho, abyste je hned snědli?

Cukrovka je nejen civilizační nemocí, ale také tichým zabijákem, který může vést k vážným komplikacím, jako jsou srdeční choroby, selhání ledvin nebo amputace končetin. Naštěstí existují způsoby, jak hladinu cukru v krvi udržet pod kontrolou.

Jak na zdravé stárnutí? Možná vás překvapí, že může začít v kuchyni. Tři základní superpotraviny, vejce, ořechy a losos, zásadně ovlivňují sílu svalů, paměť i zdraví srdce. Proč by je měl mít každý senior často na talíři?

Pro mnoho lidí je žvýkačka každodenním společníkem. Osvěží dech, zažene chuť k jídlu, ale podle nových výzkumů také uvolňuje do těla mikroplasty. Zjistěte, co přesně do těla dostáváte a jak upravit své návyky, abyste rizika minimalizovali.

Existuje mnoho rad na téma, jak a co dělat po čtyřicítce nebo šedesátce, aby nám bylo lépe nebo veseleji, abychom se cítili zdravější nebo měli více energie. Jakými návyky si můžete prodloužit život, když je vám padesát? Správná životospráva nestačí. Možná ještě důležitější jsou sociální kontakty. A nejen ty.

Míváte často pocit, že musíte na toaletu, i když jste se byli před chvílí? Budíte se v noci kvůli močení, ale objem moči, který vyloučíte, je zanedbatelný? V této souvislosti se často hovoří o oslabeném pánevním dnu, ale už méně o opačném problému – nadměrném napětí. Právě to může stát za pocitem, že je váš močový měchýř menší, což vás nutí neustále běhat na záchod.

Kašel je zejména v zimě jedním z nejúpornějších společníků. Zatímco někdy se ho zbavíme během pár dnů, jindy se nás drží celé týdny. Pokud chcete vedle běžných přípravků sáhnout i po přírodní podpoře, zkuste domácí medový sirup z černého bezu a hroznových jader. Navíc vám pomůže i od zimní únavy.

Přestože je dnes pojem superpotravina poměrně nadužíván, existuje mnoho běžných potravin, které by hrdě mohly nést stejné označení. Jde totiž o takové, jejichž nutriční hodnoty jsou překvapivě bohaté, ačkoli je mnohdy přehlížíme a považujeme za normální. Které to jsou? Inspirujte se naším seznamem a kdo ví, možná se na svůj jídelníček začnete dívat novýma očima!

Po svátečním období plném bohatých jídel, sladkostí a setkávání u štědře prostřených stolů přišel čas, kdy většina lidí hledá způsob, jak se vrátit k lehčímu a vyváženému jídelníčku. Přitom není nutné držet drastické diety ani se trestat omezováním. K dlouhodobě udržitelnému stravování stačí dodržovat několik jednoduchých zásad a vrátit se k základům, a to především k principu Půl talíře.

Vzhled není jen otázkou genetiky nebo kosmetické péče, ale především vnitřní rovnováhy organismu. Pleť, vlasy i nehty velmi citlivě reagují na stav trávení, hormonální rovnováhu, přísun živin i míru stresu. Pokud tělu něco chybí, projeví se to dříve či později navenek. Právě zde nachází své pevné místo mladý ječmen, jedna z nejvýznamnějších zelených superpotravin, která […] Příspěvek Zelený elixír krásy zevnitř: mladý ječmen jako výživa pro pleť, vlasy i celkový vzhled pochází z Bylinkopedie.cz

Věděli jste, že vaše novoroční předsevzetí číst více knih může být tím nejdůležitějším rozhodnutím pro vaše zdraví?

Křeče v lýtkách, únava po sportu, pocit, že svaly jaksi „neposlouchají“. Často hledáme chybu v tréninku nebo ve vůli. Jenže někdy problém leží hlouběji – v buněčné rovnováze svalů a v minerálu, který bereme jako samozřejmost.

Chytré hodinky slibují lepší spánek, ale u části lidí ho paradoxně zhoršují. Výzkumy ukazují, že přílišná kontrola a tlak na „správný výkon“ může usínání i kvalitu spánku spíš rozbít než zlepšit.

Poruchy spánku se mohou vyskytnout v každém věku, dávno neplatí, že postihují jen starší lidí, nespavostí mohou trpět i děti.

Tak trochu nečekaně, dříve, než se čekalo, otevřela v ostravské Karolině nová prodejna Vilgain, ve které návštěvníci najdou funkční, kvalitní a zdravé výrobky. A zájem byl hned od začátku veliký.

Ledové koupele a samozřejmě i osvěžení v ledové vodě po saunování se v posledních letech staly mainstreamem. Tyto radovánky se tak zákazníkům ve wellness centrech často prodávají jako regenerace a terapie v jednom.

Víme, že plastové kelímky kontaminují nápoje (zejména ty horké) mikroplasty.

Chřipka trvá přibližně týden, ale pokud se při její léčbě dopustíte chyb, můžete si ji prodloužit, respektive určitě neurychlíte vyléčení. Přečtěte si, čemu se vyhnout, abyste byli co nejdříve fit.

Ucpaný nos dokáže rozhodit spánek, práci i náladu. Když selžou spreje a inhalace, lidé sahají po překvapivě prostých řešeních. Jedním z nich je kostka ledu. Vysvětlíme, proč může krátce pomoci – a co dalšího má smysl mít doma po ruce.

Chřipka letos nepřišla potichu. Ona vyrazila dveře, hodila kabát na věšák a oznámila: „Tak vážení… letos to bude jízda.“ Pokud máte pocit, že kolem vás kašle úplně každý a i zdraví lidé vypadají jako po třídenním výšlapu bez spánku, nejste paranoidní. Příznaky chřípky rozhodně nepodceňujte.

Chlorella patří mezi nejznámější zelené superpotraviny a je často spojována s detoxikací, podporou imunity, regenerací a vitalitou. Díky vysokému obsahu chlorofylu, bílkovin, vitamínů a minerálů si získala oblibu u lidí, kteří se zajímají o zdravý životní styl. Přestože je chlorella obecně považována za bezpečný doplněk stravy, není vhodná pro každého a její užívání může být […] Příspěvek Zelená superpotravina pod lupou: kdy může být chlorella přínosem a kdy je na místě opatrnost pochází z Bylinkopedie.cz

Antikoncepci polyká řada žen a dívek, ale mnohdy si neuvědomují, jaké má vedlejší účinky. Ty se většinou neobjeví hned, ale až po nějaké době pravidelného užívání. A mnohdy se jedná o takové, které sice neohrožují zdraví, ale na sebevědomí nepřidají.

Blue Monday bývá označováno za nejdepresivnější den v roce, spíše však odhaluje mentální únavu, která se plíživě hromadí. Jak poznat, kdy jde ještě o běžnou zimní únavu, a kdy už o signál, že psychika potřebuje pozornost? A co s tím můžeme dělat, aniž bychom se pouštěli do rychlých, nefunkčních řešení?

Obří mezinárodní výzkum ukazuje, že nemusíte potit krev v posilovně. Stačí zvednout zadek, když vám v práci pípne Teams, a sníst denně půlku papriky. Pokud vás děsí představa nekonečných hodin…

Dnes má podle mnoha médií a sociálních sítí přijít vrchol lednové sklíčenosti. Blue Monday – den, který si vysloužil pověst nejdepresivnějšího v roce – znovu otevírá otázku, proč se v zimě cítíme unavenější, prázdnější a citlivější než jindy. Je to skutečný psychologický moment, nebo jen chytře vyprávěný příběh, který se každý rok vrací?

Nervové napětí je jedním z nejčastějších problémů současné doby. Neustálý tlak na výkon, nedostatek odpočinku, zahlcení informacemi i dlouhodobý stres vedou k přetížení nervové soustavy. Tento stav se často projevuje podrážděností, vnitřním neklidem, únavou, neschopností soustředit se, napětím v těle nebo potížemi se spánkem. Pokud nervové napětí přetrvává, může postupně ovlivnit nejen psychiku, ale i […] Příspěvek Meduňka jako jemný balzám pro nervový systém pochází z Bylinkopedie.cz