Hlavní obsah

Ester a já? Neváhal jsem ani sekundu, říkal nový kouč Ledecké. Poznávali se v apartmánu 

Léto plné domlouvání, vyjednávání, seznamování a pochopitelně tréninku. Ester Ledecká si během pauzy mezi sezonami domluvila kompletně nový lyžařský tým i značku vybavení. Kdo jsou noví muži, kteří by ji měli dovést k dalším úspěchům na svazích?

Sedmadvacet let čekání žen je u konce. Česko slaví bronz z mistrovství světa 

Vycházející česká hvězda dostala v Pekingu drsnou lekci od Siniakové 

Bez debat! O nejlepším českém hráči srazu má expert jasno 

Měsíc cvičil břicho jen 10 minut obden. Ukázalo se, co funguje a co je mýtus  Jak správně cvičit 
 

Stačí cvičit břicho jen 10 minut obden, aby bylo silnější a viditelnější? Po dobu 30 dní jsem absolvoval 15 krátkých tréninků, sledoval svůj výkon, obvod pasu, vzhled břišních svalů i vliv na stabilitu středu těla a bolest zad. Vyzkoušel a porovnal jsem 15 cviků na břicho – od reverse crunchů, side planku a hollow body až po stahování kladky, dead bug nebo přítahy kolen na hrazdě. Ukážu správnou techniku, nejčastější chyby a na konci všechny cviky rozdělím podle toho, jak dobře fungovaly. Zároveň rozeberu největší mýty: Dokáže cvičení spalovat tuk přímo na břiše? Má smysl cvičit břicho každý den? A potřebujete stovky opakování, abyste získali six-pack?

Drsná kritika elektroaut. Známý expert si nebral servítky, vozy označil za šílené krámy  Extra Host 

3 metody, jak dokonale nabrousit nože  Buildex Magazín 

Nová lanovka na Petřín: Nejdražší 3 minuty a proč to stojí za to  Žít Prahu 

Když se dusíte jídlem a poblíž není nikdo, kdo by vám provedl Heimlichův manévr, musíte rychle reagovat 

Dusit se můžete začít třeba během poklidné večeře, stačí, když budete příliš hltat nebo mluvit s plnou pusou. Co udělat v případě, že není zrovna po ruce nikdo, kdo by rychle přiskočil na pomoc? Tady je návod, jak postupovat, když jde o život.

Je tohle nevěra, nebo jen nevinný flirt? Muži tvrdí, že o nic nejde, většina žen nesouhlasí 

Milena Steinmasslová se omylem obarvila a jde z role do role. „Ke štěstí máme každý den spoustu důvodů!“ 

„Vím, že jsem nebyla nejhezčí!“ Zlobivá miss Diana Kobzanová a dojemné smíření po 25 letech 

Automaticky nekonečně načítané články
Následují automaticky nekonečně načítané články. Zde je můžete přeskočit.
Skok před automaticky načítané články.
Váhy
Před vystoupením před ostatními vás může svírat nejistota, ale první minuty bývají nejtěžší. Jakmile se rozmluvíte, napětí povolí. Nesnažte se působit bezchybně, držte se připravených podkladů a mluvte hlavně o tom, co znáte. Připravenost je důležitější.
od 17:15do 17:40AZ-kvízČT 1
od 16:40do 17:55Ano, šéfe!Prima
od 16:30do 17:50ZOO (165)Prima Love
od 16:45do 17:35Policie DeltaBarrandov TV